News Flash:

Efectele unui somn odihnitor se pot simti, chiar daca durata acestuia este redusa

3 Iunie 2016
1048 Vizualizari | 0 Comentarii
Un studiu din 2014, condus de psihologul Kristi Erdal, care a implicat 21 de studenti de la Universitatea Colorado, sustine ca, de fapt, perceptia asupra calitatii somului este mai importanta decat orele dormite in realitate.
Studiul lui Erdal a implicat 21 de studenti de la Universitatea Colorado carora li s-a explicat ce anume inseamna un somn de calitate si li s-a cerut sa inregistreze cate ore au dormit cu o seara inainte, scrie CSID.
Studentii au fost conectati la un aparat Biopac, despre care li s-a spus ca le va masura pulsul, bataile inimii si activitatea cerebrala, dar de fapt, a fost masurata doar aceasta din urma. Cercetatorii au constatat ca studentii aveau rezultate mai bune la testele de matematica atunci cand li se confirma prin diverse tehnici - care in realitate erau simple fictiuni - ca obtin scoruri bune in domeniul calitatii somnului.

Lipsa somnului ne urateste
 
Studiul a aratat ca studentii carora li s-a spus ca au beneficiat de un somn de calitate au obtinut rezultate mai bune la teste, fata de cei carora li s-a spus ca nu au dormit bine. Indivizii se simteau mult mai odihniti daca li se spunea ca au avut un somn de foarte buna calitate, desi in realitate nu exista nicio masurare a acestei calitati.
in momentul in care participantii la studiu au fost informati ca au beneficiat de un somn de o calitate sub medie cu o seara inainte, acestia obtineau rezultate mai slabe, indiferent de cat de odihnitor fusese somnul lor de fapt.
Erdal numeste aceasta situatie conditionare clasica si asta ar putea fi explicatia din spatele unui alt studiu care a concluzionat ca un placebo are un efect similar asupra functionarii creierului si concentrarii ca o ceasca de cafea.
"Efectul placebo este un concept general si nu este valabil doar in cazul medicamentelor", afirma cercetatorii Christina Draganich si Kristi Erdal, profesori de psihologie la Colorado College.
"Cand individul poate fi convins ca o terapie functioneaza, se vor obtine, fara indoiala, rezultate cu adevarat pozitive. Studiul arata totodata ca sentimentul de incredere poate avea un impact deloc neglijabil asupra elementelor cognitive", au declarat cercetatorii.

Cum se manifesta apneea de somn
 
Cercetatorii atrag atentia ca sunt necesare studii ulterioare si ca privarea de somn are consecinte grave asupra sanatatii. in lipsa somnului, sistemul nervos central devine hiperactiv, iar unul dintre efecte este inhibitia functiei pancreasului si astfel se produce mai putina insulina, hormon necesar pentru ca glucoza sa intre in celule.
Printre afectiunile care pot aparea se numara obezitatea, diabetul sau hipertensiunea. in plus, s-a observat ca persoanele care sufera de lipsa cronica de somn au mai putine leucocite si o capacitate mai redusa de a se apara in fata infectiilor.
Fara somn, organismul devine vulnerabil, slabit, tulburat. Sistemul imunitar este slabit, creste riscul aparitiei de boli cardiace si activitatea cerebrala incetineste.
Desi experimentul psihologului Kristi Erdal ofera dovezi ca perceptia asupra somnului poate avea o influenta semnificativa asupra nivelului performantelor cognitive, este necesar un somn de 7-8 ore in fiecare noapte.

universitatea colorado dormit seara
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1622 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021310 (s)