News Flash:

Efectele patinajului asupra organismului

7 Decembrie 2011
2647 Vizualizari | 0 Comentarii

In timpul iernii multe persoane acumuleaza kilogramele pierdute in perioada verii. Din pacate, iarna, posibilitatile de miscare fizica sunt destul de reduse, insa nu la zero. De exemplu, patinajul este una dintre modalitatile prin care poti slabi mai repede. Atunci cand patinezi pentru prima oara este posibil fii nesigur si sa ai senzatia ca urmeaza sa cazi.

Cu putin exercitiu de echilibru si un ajutor din partea unui prieten sau a unui instructor, vei descoperi ca patinajul este placut si usor de practicat. Iata cateva dintre efectele patinajului asupra organismului

1. Te ajuta sa slabesti 
Patinajul poate fi asemanat cu un exercitiu de aerobic. Asadar, acesta ajuta la pierderea in greutate si la revenirea la o silueta perfecta. O sedinta de patinaj te poate ajuta sa arzi intre 250 si 800 de calorii pe ora, in functie de intensitatea cu care practici sportul. 

Este de preferat sa practici sportul de aproximativ 2 - 3 ori pe saptamana pentru a avea rezultatele dorite. 

2. Tonifica musculatura 
Cu cat vei petrece mai mult timp pe gheata, cu atat tonusul tau muscular va fi mai bun. Prin simpla marire a masei musculare, sistemul tau imunitar va deveni mai puternic si iti va ajuta corpul sa lupte impotriva bolilor de sezon. 

3. Creste rezistenta 
Daca ai o rezistenta scazuta la efort, patinajul te va ajuta in aces sens. Ia patinajul ca pe o modalitate de distractie, ca pe un mod de a petrece mai mult timp in compania prietenilor sau a iubitului. Astfel, in timp ce tu te distrezi, corpul tau va reusi sa devina mai rezistent in fata efortului si vei depune din ce in ce mai mult efort, reusind in acest fel sa slabesti mai mult, mai repede si sa stimulezi cresterea masei musculare. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

patinajul tonifica musculatura creste rezistenta
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1590 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013216 (s)