News Flash:

E prea cald in camera? Iata cateva sfaturi pentru a avea un somn linistit

29 Iulie 2013
3937 Vizualizari | 0 Comentarii

Bea un pahar de apa înainte sa te bagi în pat. Evita desidratarea excesiva din timpul noptii dar ai grija sa nu bei mai multa apa. Somn linistit nu este acela cand te trezesti regulat în timpul noptii sa mergi la baie.

Gateste mai putin. Toata ziua esti plecata pe cine-stie-unde (job, shopping, terasa), iar seara gatesti pentru a doua zi. Oricat ai lasa geamul deschis si hota pornita, tot se va încalzi atmosfera în casa mai tare. Spune DA salatelor, pe toata perioada verii!

 Racoare instant, pentru un somn mai linistit. Daca simti nevoia sa te racoresti imediat, pune o compresa cu gheata în locurile în care simti pulsul: încheietura mainii, pe gat, glezne, coapsa interioara.

Dormi cat mai aproape de sol. Daca poti, muta-ti culcusul de vara pe o saltea, direct pe parchet, unde aerul este mai rece decat în pat. Regula este urmatoarea: aerul rece este mai greu si ramane jos iar cel cald este mai usor si urca sus!

Inlocuieste patul cu un hamac. Este o miscare destul de curajoasa, poate mai putin comoda decat salteaua, însa asa esti înconjurata de aer din toate directiile si atunci cand te mai trezesti din somn te mai legeni putin.

Dus rece înainte de somn. Seteaza cat de rece poti suporta apa la dus si racoreste-te înainte sa te bagi în pat. O sa te simti curata si racorita si o sa adormi linistita.

Esti single? Perfect, deoarece este indicat sa dormi singura vara, în timpul caldurilor, pentru a reduce temperatura corporala. Intinde-te pe toata salteaua, cu mainile si picioarele întinse, pentru a te racori.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

racoare dus rece somn linistit
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1459 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013651 (s)