News Flash:

Dulciurile cresc riscul depresiei

9 Noiembrie 2015
1078 Vizualizari | 0 Comentarii
O alimentatie cu un index glicemic ridicat creste riscul instalarii unei depresii, asociere pusa in evidenta de o echipa americana de specialisti de la mai multe universitati, relateaza passionsante.be.

Cercetatorii au examinat datele a circa 70.000 de femei observate timp de trei ani. Au fost studiate in amanunt obiceiurile lor alimentare, indeosebi in privinta consumului de glucide (zaharuri), fibre si seminte (intregi sau rafinate).
A fost stabilit un indice glicemic global pentru fiecare persoana, acesta clasand alimentele in functie de cresterea glicemiei (nivelul de zahar din sange) pe care o provoaca atunci cand sunt consumate.

Drumul de la depresie la obezitate

Oamenii de stiinta au luat in considerare si incarcatura glicemica, ce tine seama atat de aporturile in glucide specifice alimentului, cat si de cantitatea continuta intr-o portie normala, lucru care permite comparatii mai realiste. Termenul de "glycemic load" a fost introdus de cercetatorii de la Harvard pentru a defini efectul asupra glicemiei al unei portii dintr-un anumit aliment.

Cu cat indexul glicemic este mai ridicat, cu atat riscul de depresie creste - a fost rezultatul experimentului. Diferenta a fost de 22% intre grupul cu indexul cel mai scazut si cel cu indexul cel mai ridicat. La cresterea riscului contribuie in mod diferit toate glucidele, dar mai ales zaharul adaugat. O alimentatie bogata in fibre si in seminte intregi actioneaza in schimb ca element protector.

Care este diferenta dintre depresie si tristete

In plus, grupul cu indexul glicemic ridicat se caracterizeaza - in mod global - si printr-un indice de masa corporala (IMC) mai defavorabil, mai putina activitate fizica si o alimentatie mai dezechilibrata.

Cercetatorii afirma ca vor efectua si alte studii pentru a stabili daca un regim alimentar cu indice glicemic scazut poate fi vizat ca solutie complementara in prevenirea sau tratarea depresiei, incheie passionsante.be.

sursa: agerpres
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

glucide cresterea glicemiei
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2421 (s) | 34 queries | Mysql time :0.035378 (s)