News Flash:

Dr Oz: Trucuri simple care te ajuta sa scapi de colacei

4 Iunie 2018
21624 Vizualizari | 0 Comentarii

Grasimea de pe abdomen este cea mai pacatoasa si cred ca stii deja cat de greu este sa o dai jos. Ca sa ai un abdomen plat si sa arzi constant grasimea abdominala este foarte important sa ai grija la alimentatia ta, deoarece unele ingrediente pot sa faca minuni. Insa, trebuie sa stii ca numai aceasta schimbare nu te va ajuta pe termen lung sa scapi de grasimea abdominala, ci ea trebuie asociata mereu cu miscarea fizica. Controlul portiilor pe care le consumi la fiecare masa impreuna cu alegerile alimentare sanatoase si multa miscare fizica reprezinta una dintre retetele imbatabile pentru a scapa de grasimea abdominala care-ti pune in pericol sanatatea inimii. Dr. Oz recomanda trei trucuri simple de care trebuie sa tii cont mereu:

Consuma cat mai mult alimente care previn balonarea. Senzatia neplacuta de balonare care apare adesea dupa-amiaza este cauzata de cele mai multe ori de combinatiile alimentare nepotrivite, precum si cantitatile mari de alimente ingerate. Ca sa arzi grasimea de pe burta trebuie sa incluzi in alimentatia ta cat mai mult alimente care previn balonarea, cum ar fi dovleac, iaurt, ananas, ghimbir, menta, anason, fenicul, ceai de papadie.

Evita combinatia de zahar plus faina rafinata. Dr. Oz explica faptul ca fiecare corp are mai multe tipuri de grasime, iar unele sunt mai periculoase decat altele. Grasimea subcutanata se afla sub piele, este moale si o simti atunci cand apesi abdomenul cu degetul. In schimb, grasimea viscerala este periculoasa, deoarece se afla in interiorul cavitatii abdominale si poate sa inconjoare organele vitale din corp. Tocmai aceasta viscerala ar putea sa fie motivul pentru care nu slabesti in zona abdominala, avertizeaza specialistul.

Grasimea viscerala se acumuleaza atunci cand ai o dieta bogata in "junk carbs", dupa cum le numeste specialistul. Adica orice produs din comert care contine zahar si faina rafinata favorizeaza depunerile de grasime viscerala, care este foarte periculoasa. In schimb, trebuie sa incluzi la fiecare masa anumite condimente care au rolul de a stabiliza nivelul glicemiei in sange. Dr Oz recomanda sa adaugi unul dintre aceste condimente (cate o jumatate de lingurita) la fiecare masa: scortisoara, turmeric, cuisoare, oregano sau ardei iute.

Beai zilnic ceai verde cu lamaie. Antioxidantii din ceaiul verde accelereaza metabolismul si favorizeaza arderea grasimilor. Atunci cand este baut, ceaiul verde isi pierde din anumite proprietati, insa prin adaugarea unei cantitati mici de zeama de lamaie, ceaiul verde devine mai puternic si mai sanatos pentru corp. 

Lista alimentelor care ard grasimea de pe abdomen. Potrivit specialistului, printre cele mai bune alimente care ard grasimea de pe abdomen sunt urmatoarele: afine, rosii, avocado, conopida, creveti, iaurt grecesc, tahini (pasta de susan), ardei iute, grapefruit, mere, fructe de padure, lamai, rodii, nuca de cocos. sursa: eva.ro

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

grasime abdominala abdomen plat ceai verde
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1724 (s) | 23 queries | Mysql time :0.027310 (s)