News Flash:

Dr. Oz: cura de slabire eficienta cu alimente care iti taie foamea

23 Ianuarie 2014
4598 Vizualizari | 0 Comentarii
Dr. Oz stie ca e greu sa tii o cura de slabire cand ai atatea tentatii in jur. Ca sa rezisti in fata lor, ai la dispozitie aceste mici trucuri care te ajuta sa te simti satula mai mult timp.
„Daca va luptati cu poftele, nu e vina voastra”, spune dr. Oz pe site-ul sau. „Poftele sunt provocate de hormoni. Cand stomacul e gol, se produce un hormon numit grelina, care transmite creierului senzatia de foame.” Si cat foamea este mai mare, cu atat e mei greu sa rezisti in fata poftelor.
Ca sa tii o cura de slabire mai eficienta, dr. Oz iti ofera aceste sfaturi care te ajuta sa te saturi cu mancare mai putina si sa previi aparitia poftelor.
Un mar la fiecare masa
Fibrele din mar, numite pectine, reduc cantitatea de zahar absorbita in sange dupa o masa. Astfel, glicemia ramane stabila si nu mai apar pofte la una-doua ore dupa ce ai mancat. Dr. Oz spune ca putem manca un mar inainte sau dupa masa, dar si ca gustare, intre mese. Pectina pastreaza senzatia de satietate timp de una sau doua ore.
Taratele alunga foamea
Pentru ca nu pot fi digerate, fibrele din tarate nu au calorii si previn constipatia. Mai mult, ele te ajuta sa-ti umpli stomacul si astfel nu se mai declanseaza productia de grelina, hormonul foamei. Bea un pahar mare de apa cu una sau doua linguri de tarate in el. Fibrele absorb apa ca un burete, se umfla si iti pastreaza stomacul plin timp de o ora. Dr. Oz ne recomanda sa incepem cu o cantitatea mica de tarate si sa o marim treptat in functie de felul cum reactioneaza organismul. Nu uita sa bei multa apa, altfel fibrele dau constipatie. Poti sa incerci taratele de grau, care se gasesc la orice magazin naturist si costa doar cativa lei.
Ceaiul verde lupta cu grasimea
Ceaiul verde autentic contine o substanta care stimuleaza productia de colecistochinina, un hormon ce iti da senzatia de satietate. Dr. Oz spune ca ceaiul verde este un inlocuitor perfect pentru cafea si sucuri. Dupa o cana de ceai poti sa te simti satula pana la patru ore, in functie de ce ai mancat la ultima masa. Iar pe termen lung, ceaiul verde imbunatateste metabolismul si previne acumularea grasimii. Il poti bea oricand, cald sau rece. Citeste mai multe despre ceaiul verde!
Otetul din vin rosu ajuta digestia
Otetul din vin rosu are multe proprietati utile in cura de slabire. Dr. Oz spune ca acesta are efect antioxidant, ajuta digestia ti previne fluctuatiile glicemiei pentru ca micsoreaza indicele glicemic al alimentelor cu care il combini. Daca adaugi in salate sau sosuri doua linguri de otet, nu vei avea de a face cu poftele timp de cel putin o ora si jumatate de la masa. Daca iti place gustul poti sa-ti prepari un „cocktail” dintr-un pahar de apa minerala si o lingura de ptet pe care sa il bei dupa masa. Vezi cum te ajuta vinul rosu sa slabesti!
Semintele de pin contin grasimi bune
Chiar daca sunt mai greu de gasit – incearca la magazinele naturiste si arabesti – semnitele de pin merita efortul. Ele contin acizi grasi omeag-6, cares timuleaza productia hormonilor de satietate. Astfel, semintele de pin ajuta mult in cura de slabire, desi contin grasimi. Semintele de pin iti pot da o senzatie de satietate care dureaza pana la doua ore, iar apoi poti consuma inca o portie pentru ca sunt o gustare ideala, oriunde ai fi.
Recomandarea dr. Oz: sos pesto anti foame
Poti adauga acest sos la salata, legume la abur sau paste din cereale integrale. Este foarte gustos si te ajuta sa te simti satula mai mult timp, prevenind astfel pofta de dulce. 
Ingrediente: 1/2 ceasca seminte de pin, 1/2 mar verde taiat in bucati mici, 1/2 ceasca ulei de masline, 2 linguri otet de vin rosu, 1 catel usturoi, 1/4 lingurita sare, 2 cesti cu frunze de busuioc proaspat. 
Preparare: toate ingredientele se pun in blender si se amesteca pana se formeaza o pasta. Se poate pastra la frigider intr-un borcan cu capac. (sursa: unica.ro)
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

dr oz trucuri hormoni hormon grelina foame
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2079 (s) | 34 queries | Mysql time :0.057251 (s)