News Flash:

Dr. Oz: 6 alimente care te impiedica sa slabesti

5 Martie 2013
4122 Vizualizari | 0 Comentarii
Dr Oz
Alimente la care nici nu te gandesti este posibil sa-ti distruga cura de slabire. Celebrul Dr. Oz face o lista cu cele sase alimente care te pot impiedica sa scapi de kilograme!
Cateodata nu alegerile alimentare de la mesele principale sunt de vina pentru faptul ca numarul de kilograme ramane constant si tu nu mai reusesti sa slabesti. Daca ai ajuns la o astfel de situatie si ti se pare ca mananci cat de cat sanatos, iata care sunt cele sase alimente care ar putea sa fie responsabile de stagnarea kilogramelor.
1. Branzeturile
Oricat de dietetice ar fi, retine ca branzeturile consumate in cantitati mari te vor impiedica sa slabesti. Ca sa-ti faci o idee despre continutul lor caloric, afla ca 56 de grame de branza degresata contine 180 de calorii si 12 grame de grasimi saturate. 
Solutia: limiteaza consumul de branza sau opteaza pentru o lingura de parmezan razuit peste salata de cruditati ca sa-ti faci pofta. 
2. Alcoolul
Alcoolul consumat in cantitati mari si cu regularitate este unul dintre cele mai periculoase obiceiuri pentru silueta ta. Retine ca 29 de mililitri de alcool contine 90 de calorii.
Solutia: daca vrei sa scapi de grasimea abdominala este recomandat sa consumi alcool doar ocazional, avertizeaza Dr. Oz. In cazul in care nu te poti abtine este mai bine sa optezi pentru un pahar de vin alb sec cu apa minerala sau sa torni intr-un pahar doar cateva guri de vin. Insa, cea mai buna solutie ar fi sa consumi apa plata cat mai multa, deoarece astfel vei asigura o hidratare optima organismului si-l vei ajuta sa scape de kilogramele in plus.  
3. Amestecul de bomboane cu nuci si fructe uscate
Un sfert de cana din acest amestec are 640 de calorii.
Solutia: consuma doar un pumn mic dintr-un amestec de nuci si fructe uscate ca sa-ti potolesti pofta de dulce. Daca ai pofta de ceva sarat incearca 4 masline verzi sau felii de castravete cu putina sare de mare. 
4. Untul de arahide
Doua linguri cu unt de arahide contin 190 de calorii.
Solutia: mananca cu moderatie untul de arahide sau alege un baton cu cereale integrale si fructe uscate.
5. Maioneza
O lingura cu maioneza are 100 de calorii, avertizeaza Dr. Oz
Solutia: alege o varietate de maioneza cu un continut redus de grasime sau prepara o maioneza din avocado, ulei de masline, mustar si zeama de lamaie. 
6. Pastele
O cana cu paste contine 315 calorii.
Solutia: alege pastele din faina integrala si consuma o portie mica impreuna cu legume la cuptor sau proaspete. De asemenea poti sa faci paste de dovlecei pe care sa le combini cu un sos simplu de rosii, usturoi, ulei de masline si busuioc. Feliaza dovleceii cu un curatitor de legume sau foloseste o razatoare. (sursa: eva.ro)
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

alimente dr oz 1 branzeturile 2 alcoolul 5 maioneza 6 pastele
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1597 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013832 (s)