News Flash:

Diete pe care sa le eviti pe cat posibil

7 Februarie 2014
1097 Vizualizari | 0 Comentarii
Nu e nevoie sa fii expert ca sa-ti dai seama ca o dieta este nociva, dar daca esti intr-o situatie delicata vei crede pe oricine si orice iti promite ca vei obtine rezultatele dorite. Iata doua abordari ale acestui subiect: una personala, care sa te ajute sa iti dai seama daca dieta pe care ai de gand sa o urmezi te va ajuta cu adevarat, dar si un top al dietelor realizat de profesionisti.

Vezi si: Sarcina slabeste sistemul imunitar si creste riscul de tuberculoza
 
Cum iti dai seama ca o dieta este nociva?
Promisiuni nerealiste. Oricat de credula si de "disperata" ai fii, nu trebuie sa crezi orice promisiune. In plus, chiar daca respectiva dieta te va ajuta sa scapi de un numar impresionant de kilograme intr-un timp cat scurt, nu este sanatos sa scazi in greutate rapid. Alte probleme de sanatate vor lua locul kilogramelor in plus!
Masuri extreme. Poate ca esti dispusa sa recurgi la masuri extreme pentru rezultate rapide insa nu e ok sa iti privezi corpul de nutrientii necesari, doar pentru ca societatea crede ca nu esti destul de slaba! Cei care te judeca nu iti vor fi alaturi atunci cand vei lesina pe strada sau nu vei avea energia necesara sa iti faci munca, ori cand vei avea probleme cu stomacul.
Efectul de yoyo. Sa spunem ca te-ai ambitionat si ai reusit sa dai jos 10 kilograme in 2 saptamani. Bravo! Dieta s-a terminat si te reintorci la stilul de viata obisnuit sau te straduiesti sa incropesti o dieta de mentenanta, insa observi ca incet, incet acumulezi si chiar depasesti greutatea pierduta. Dietele pe termen scurt vin intotdeauna la pachet si cu efectul de yoyo!

vezi si: Tot ce trebuie sa stie o femeie despre corpul sau
 
Cele mai nocive diete - parerea expertilor
Dintr-o selectie de 32 de diete populare in ultimii ani, cei de la U.S. News ajutati de un grup de experti in domeniul sanatatii au realizat un top al celor mai eficiente diete in functie de cinci criteria: cat de usor este de urmat, cat de hranitoare, cat de sigura, cat de eficienta in a slabi si cat de eficienta impotriva diabetului si a bolilor de inima este fiecare dieta in parte. In urma acestui studiu, aceste 3 diete au ajuns la "coada" clasamentului:

Vezi si: Sexul nu ne slabeste
 
Dieta Paleo
Expertii spun despre aceasta dieta ca nociva pentru ca te priveaza de anumite alimente, precum lactatele si cerealele, si ca este greu de tinut. In plus, sustin acestia, doar pentru ca ”oamenii cavernelor” nu mancau anumite alimente asta nu inseamna ca trebuie sa le urmam exemplu. Traim in era in care traim si trebuie sa ne adaptam la ea.
Dieta Dukan
Unul dintre experti a caracterizat aceasta dieta ca fiind ”idioata”, desi numeroase persoane care au urmat-o au reusit sa pierda in greutate substantial. Specialistii in sanatate sustin ca dieta Dukan este greu de urmat din cauza ca are prea multe reguli si este mult prea restrictiva. Sa fie oare doar invidia care a plasat aceasta dieta pe penultimul loc?
Dieta Raw Food
Este o dieta periculoasa atat pentru copii, cat si pentru adulti, mai ales pentru cei care au deja probleme de sanatate. Necesita un nivel de implicare si de sacrificiu foarte mare; aceleasi rezultate pot fi obtinute cu ajutorul unor diete mai blande si complete din punct de vedere nutritional, sustin expertii.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

dieta slabeste
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1869 (s) | 23 queries | Mysql time :0.039385 (s)