News Flash:

Diete de toamna care te scapa de un kilogram pe saptamana

18 Octombrie 2011
2310 Vizualizari | 0 Comentarii

Inainte de a incepe orice fel de dieta, discuta cu un nutritionist si nu tine dieta mai mult decat ti se recomanda. Iata trei diete de toamna care te scapa de un kilogram pe saptamana:

1. Dieta cu morcovi
Este o dieta stricta si destul de greu de urmat, avand in vedere ca ai acelasi meniu in fiecare zi, iar optiunile nu sunt foarte apetisante.

Partea buna e ca, dupa ce ai pierdut kilogramele in plus, iti poti mentine noua greutate tinand regimul doua zile pe saptamana, in restul zilelor mancand normal.

Meniu
Inainte cu 30 minute de micul dejun, bea o ceasca de ceai neindulcit.
Micul dejun: 400 g morcovi cruzi rasi + 2 lingurite cu ulei de masline + verdeata.
Ora 11: un pahar cu suc de morcovi.
Ora 14: un bol cu supa de zarzavat + 400 g morcovi fierti in abur + verdeata.
Ora 17: o ceasca de ceai neindulcit.
Ora 19: un bol cu supa de zarzavat.

2. Dieta cu vinete
Vinetele contin potasiu - benefic pentru stimularea inimii, magneziu - eficient in combaterea stresului, calciu - intareste sistemul osos - plusvitamina A si vitamina C pentru intarirea sistemului imunitar.

In plus, contin multa apa si fibre , motiv pentru care sunt mai mult decat recomandate in curele de slabire. Poti sa scapi chiar si de 5 kg pe luna mancand cat mai multe vinete, dar ai grija sa le gatesti astfel:

- sub forma de salata, fara maioneza;
- gatite la gratar si asezonate cu usturoi, rosii sau ardei;
- gatite la cuptor si umplute cu legume (in special radacinoase).

Evita vinetele prajite in ulei, pentru ca s-a dovedit ca ataca integritatea dintilor si altereaza buna functionare a ficatului.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

dieta
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1703 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020279 (s)