News Flash:

Dieta pranzului la cutie, ideala pentru cei care consuma des gustari

31 Martie 2011
4696 Vizualizari | 0 Comentarii

Dieta pranzului la cutie a fost creata de Simon Lovell si a fost rapid adoptata de vedetele de la Hollywood. Cameron Diaz si Keira Knightley s-au convins deja de rezultate. Aceasta dieta presupune o alimentatie normala pentru micul dejun si cina.

Intre aceste doua mese poti consuma doar ceea ce se afla in asa-zisa "cutie de pranz". Aceasta trebuie sa contina 60% legume, 30% proteine si 10% grasimi. Prin aceasta idee (de cutie), cantitatea si calitatea celei mai importante mese de peste zi este tinuta sub control.

Secretul consta in rontairea frecventa a acestor produse din interiorul cutiei din ora in ora, dar nu pana te saturi de tot, ci doar ca gustari, si trebuie consumate pana la masa de seara. In acest fel, spune Lovell, nivelul insulinei se stabilizeaza, iar metabolismul arde mai multe grasimi.

Alimente care pot fi puse in cutia de pranz
Simon Lovell recomanda:

- broccoli, spanac, avocado, mazare, dovleac, sparanghel, sfecla, piept de pui sau curcan, peste si otet balsamic;
- mancaruri bogate in carbohidrati ca: orez maro, paine din faina integrala; pastele sunt recomandate doar persoanelor care au o viata activa si fac sport zilnic;
- fructele sunt recomandate pentru gustarile pe care vrei sa le iei dupa ora 18.

Avantaje
- Este dieta ideala pentru persoanele care simt nevoia sa aiba gustari dese.
- Fiind o dieta flexibila, meniul poate fi schimbat in fiecare zi si adaptat la nevoile tale.
- Dieta poate fi tinuta si la birou, mai ales daca iti place sa rontai cate ceva din cand in cand.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

simon lovell avantaje
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1772 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020051 (s)