News Flash:

Dieta militara a ajutat-o sa slabeasca 45 de kilograme

12 Iunie 2016
12547 Vizualizari | 0 Comentarii
Talitha Pringle (foto), o femeie in varsta de 35 de ani, a ajuns sa cantareasca 110 kilograme din cauza obiceiurilor zilnice si a alimentatiei nesanatoase. In momentul in care s-a decis sa slabeasca, a hotarat sa urmeze o dieta foarte stricta, dieta militara. Aceasta este folosita in armata americana pentru a-i ajuta pe soldati sa slabeasca rapid intr-un timp foarte scurt.

In aceasta dieta trebuie sa consumi alimente sarace in calorii timp de 3 zile, apoi se revine la mese mai consistente timp de 4 zile. Femeia a reusit sa slabeasca cu aceasta dieta 45 de kilograme intr-un an.

Dieta de slabit pentru cei care au peste 15 kilograme in plus fata de greutatea ideala calculata in functie de varsta si inaltime

Cum trebuie tinuta dieta militara
Ziua 1:
Micul dejun: o jumatate de grepfrut; 1 felie de paine prajita; 2 linguri de unt de arahide; 1 cana de cafea sau ceai (cu cofeina).
Pranzul: 1/2 cana de ton (la conserva sau proaspat), 1 felie de paine prajita, ceai sau cafea (orice infuzie, atat timp cat este cofeinizata)
Cina: 85 de grame de carne (orice tip de carne iti place); 1 cana (aprox. 130 grame) de fasole verde; jumatate de banana, 1 mar mic, 1 cana de inghetata de vanilie.
Trucuri pe care le poti incerca:
* incalzeste merele si/sau banana si mananca-le pe inghetata.
* gateste fasolea verde cu carnea sau fierbe-le in bulion.

Ziua 2
:
Micul dejun: 1 ou (gatit cum iti place tie), 1 felie de paine prajita (ideal din faina integrala), o jumatate de banana
Pranzul: 1 cana de branza Cottage (sau 1 felie de branza Cheddar), 1 ou fiert tare, 5 biscuiti crocanti dietetici.
Cina: 2 hot dog (doar crenvursti, fara chifle) din carne de curcan sau pui, 1 cana (130 grame) de broccoli, 1/2 cana de morcovi, 1/2 banana si 1/2 cana de inghetata de vanilie.

Ziua 3
:
Micul dejun: 5 biscuiti crocanti, 1 felie de branza Cheddar, 1 mar mic
Pranzul: 1 ou fiert tare si 1 felie de paine prajita
Cina: 1 cana de ton, 1/2 banana, 1 cana de inghetata de vanilie.

Alte informatii: Aceasta dieta functioneaza pe descompuneri chimice. Nu trebuie sa schimbi sau sa modifici niciunul dintre alimentele de mai sus. Poti sa folosesti sare si piper, dar niciun alt condiment. Dieta trebuie tinuta timp de 3 zile consecutive.
In trei zile ar trebui sa slabesti pana la 4,5 kilograme. Dupa trei zile de dieta, poti sa mananci alimentele pe care le consumai in mod normal, fara excese alimentare. Dupa patru zile in care ai mancat normal, este recomandat sa revii asupra dietei de 3 zile.

Pe langa dieta, se recomanda exercitiile fizice. Dar aminteste-ti: nu manca si nu lua gustari intre aceste mese principale.
Cafeaua sau ceaiul sunt valabile doar pentru primele mese din ziua 1. Vei bea apa dupa aceasta etapa. Consumul de apa este nelimitat si poti sa bei oricand.

Cele mai bune 10 alimente sarace in calorii

Alegerile alimentare, pe intelesul tuturor:
* painea prajita - poate fi orice tip de paine, dar este de preferat sa consumi paine din grau integral.
* unt de arahide - la borcan sau facut acasa; alege branduri cu un continut scazut de zahar.
* cafea sau ceai - sa fie cafea sau ceai negru simplu, fara nimic adaugat.
* ton - poate fi peste proaspat sau la conserva.
* orice tip de carne - poate fi carne proaspata sau carne la conserva; optiunea include: fructe de mare, carne de vita, porc sau carne de pasare.
* inghetata de vanilie - sa fie simpla, obisnuita inghetata de vanilie, fara toppinguri si alte lucruri adaugate.
* ou: acolo unde nu este specificat, oul poate fi gatit in orice mod vrei tu; pentru oul fiert tare, este important sa il fierbi timp de aproximativ 12 minute.
* biscuitii crocanti - biscuiti dietetici simpli, fara sare.
* crenvursti - de curcan, de pui, sa fie dintr-un singur tip de carne.

talitha pringle
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1628 (s) | 34 queries | Mysql time :0.035534 (s)