News Flash:

Dieta japoneza cu banane te ajuta sa slabesti rapid si usor

17 Noiembrie 2017
1649 Vizualizari | 0 Comentarii

Dieta japoneza cu banane dimineata a fost creata de sotii Hitoshi Watanabe si Sumiko, Hitoshi a studiat medicina preventiva, iar sotia lui activeaza in domeniul farmaceutic. Dieta nu necesita niciun efort deosebit si nicio schimbare speciala in rutina ta zilnica. Nu este deloc dificil, pentru ca in fiecare dimineata trebuie sa mananci doar banane si sa bei apa la temperatura camerei. Poti manca orice altceva pe parcusul zilei. 
 
Bananele contin amidon rezistent care accelereaza in mod eficient procesul de reducere a greutatii. Evident, nu amidonul este la fel, el fiind imprtit in amidon digerabil si amidon rezistent. Amidonul rezistent nu se descompune in tractul digestiv mic, ci merge mai degraba direct in organul intern, acolo unde incepe procesul de maturare. Microorganismele transforma amidonul rezistent in grasimi nesaturate in lanturi scurte care sustin celulele si favorizeaza digestia. 

Nu exista nicio regula stricta pe care sa o urmezi, insa nu trebuie sa iti umpli stomacul cu banane. Japonezii sunt de parere ca oamenii nu trebuie sa isi suprasolicite niciodata stomacul. Bea dintr-o data un pahar de apa calda dimineata, iar dupa o ora consuma o banana. In cazul in care inca iti mai este foame, mananca o alta banana. De preferat ar fi sa consumi banane verzi. 

In cartea sa, Watanabe spune ca pe timpul regimului, cina ar trebuie sa fie la ora 20:00. Si mergi la culcare pana in miezul noptii, deoarece cercetatorii au descoperit ca somnul la ore tarzii este strans legat de kilogramele in plus. Poti manca orice la pranz si cina, iar in cazul in care ti se face foame intre mese, gustarea consta intr-un fruct. 

Banana este un fruct bogat in calorii (90 de calorii la 100 grame), dar cu un nivel foarte scazut de grasimi. Fructul contine cantitati mari de antioxidanti, minerale si vitamine. Pulpa de banana are o compozitie moale, usor de digerat, cu zaharuri simple, cum ar fi fructoza si zaharoza care atunci cand sunt consumate incarca rezervorul cu energie al intregului organism si  ne revitalizeaza instantaneu, asadar, datorita acestor calitati, bananele sunt folosite de sportivi pentru a obtine energie instantanee si ca supliment alimentar in plan de tratament pentru copii subponderali.

sursa: eva.ro
 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

hitoshi rutina dimineata bananele
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1747 (s) | 34 queries | Mysql time :0.033105 (s)