News Flash:

Dieta indiana sau cum sa slabesti 8 kilograme intr-o saptamana

6 Iunie 2016
58151 Vizualizari | 15 Comentarii
Dieta indiana presupune un plan de alimentatie care cuprinde legume si fructe din plin, insa trebuie consumate dupa anumire reguli astfel incat sa stimulezi arderea grasimilor. Potrivit specialistilor de la thefitindian.com, dieta indiana este una dintre cele mai eficiente si sanatoase diete vegetariene care te scapa de kilogramele nedorite in doar 7 zile. Bineinteles ca numarul kilogramelor va ramane variabil (situandu-se intre 5 si 8 kilograme), in functie de fiecare persoana in parte si de greutatea avuta inainte de a incepe dieta, insa rezultatele constatate de persoanele care au urmat aceasta dieta au aratat ca este un regim eficient care merita incercat. 
Nu trebuie sa te infometezi, ci doar sa respecti un plan alimentar riguros care te va ajuta sa slabesti sanatos. Daca este urmat cu atentie, acest plan alimentar promite rezultate spectaculoase, insa fara sa priveze corpul de vitamine si minerale esentiale.
Pe parcursul unei saptamani vei avea un plan alimentar bine stabilit pe care trebuie sa il respecti. Acesta va avea un efect benefic asupra metabolismului, stimuland arderea grasimilor din zona abdominala, dar vei constata si ca tenul tau isi recapata stralucirea pentru ca elimini toxinele si vei avea mai multa energie.
Cum se tine dieta indiana? Regulile de baza
Elimina alcoolul cu cateva zile inainte de a incepe dieta si nu-l consuma nici pe parcursul dietei. Acesta mare?te acidul uric in organism, ce favorizeaza retentia de apa. Astfel este blocat procesul natural de detoxifiere a organismului.
Bea zilnic intre 10-15 pahare cu apa pe zi.
Nu ai voie sa consumi sucuri din fructe in primele 6 zile ale dietei. Mareste gradual consumul de apa!
Evita ceaiurile si cafeaua pe parcursul dietei sau consuma doar ceaiul negru si cafeaua fara zahar si lapte.
Miscarea zilnica te va ajuta sa accelerezi procesul de slabire si sa obtii rezultatele dorite.
Legumele pot sa fie consumate ca atare sau in salate cu zeama de lamaie, usturoi, otet si ierburi aromate. Nu se adauga ulei!
Reteta de supa care se consuma pe parcursul dietei nu are o cantitate recomnandata, astfel ca o poti manca in ce cantitati vrei. Adauga si alte legume care iti plac, insa evita fasolea boabe, nautul, lintea.
Dieta indiana: meniu complet pentru 7 zile
Ziua 1
Astazi vei consuma doar fructe, in orice cantitate doresti si de cate ori simti ca ti se face foame. Nu ai voie sa incluzi in meniu urmatoarele fructe: struguri, banane, litchi si mango. Cele mai potrivite fructe pe care le poti consuma pe parcursul zilei sunt: pepenele rosu si galben, rodiile, merele, portocalele si capsunile.
Ziua 2
In a doua zi vei consuma doar legume, in orice cantitate doresti, fie in stare cruda, fie fierte. Se recomanda sa incepi ziua cu un cartof fiert cu o lingurita de unt pentru a furniza corpului energie pentru tot parcursul zilei. Insa, limiteaza-te doar la un cartof si in rest consuma alte legume crude sau fierte peste care poti sa presari ierburi aromatice sau sa le stropesti cu zeama de lamaie. In aceasta zi vei consuma foarte putine calorii, insa toate legumele aduc un aport insemnat de fibre care stimuleaza digestia.
Ziua 3
Este o combinatie intre prima zi si a doua zi de dieta, insa nu vei consuma cartofi, deoarece vei asigura necesarul de carbohidrati din fructe. Prin urmare, poti sa consumi fructele pe care le-ai consumat in prima zi si legumele din a doua zi, in ce cantitati doresti.
Ai grija sa bei apa pe parcursul zilei!
Ziua 4
Daca bananele ti-au fost interzise in primele trei, in a patra zi poti sa consumi pana la 6 banane si sa bei 4 pahare cu lapte. De ce se consuma bananele? Deoarece consumul de sodiu este foarte mic si acestea asigura mult sodiu si potasiu de care organismul are nevoie. De asemenea, ai voie sa consumi o portie de supa usoara preparata cu ceapa, usturoi, ardei iute si rosii, fie fierte simplu, fie pasata pentru a obtine o supa crema.
Ziua 5
Poti sa mananci rosii, vlastari, varza, varza de Bruxelles si branza proaspata de vaci. Poti sa mananci pana la 6 rosii in aceasta zi, iar cu legumele enumerate poti sa faci si o supa daca preferi acest lucru. In plus, trebuie sa maresti aportul de apa. 
Ziua 6
Vor ramane ingredientele din ziua precedenta, insa nu ai voie sa consumi rosii. In schimb, poti sa incluzi alte legume in stare cruda, fierte sau combinate in supa. In plus, trebuie sa maresti aportul de apa fata de ziua precedenta.
Ziua 7
Doar in aceasta zi poti sa bei suc de fructe proaspat stoarse pe care nu ai avut voie sa-l consumi in timpul saptamanii. De asemenea, poti sa consumi o cana cu orez brun, o jumatate de lipie facuta din faina integrala si alte legume de care iti este pofta. Nu uita de cele 10-15 pahare cu apa!
sursa: eva.ro

dieta indiana alimentatie legume fructe reguli arderea grasimilor
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (15)

Maria  | #8668
Cine a reușit sa slăbească cu aceasta dieta?
Denisa  |  #8677
Inca din prima zi am slabit aproape 2 kg
Adriana  |  #8726
Si pana la sfarsitul dietei cat ati slăbit?
Nicoleta  |  #8730
Cate kg a'ti dat jos intro saptamana?
Florina  |  #9322
Cate kg ai dat jos dupa ce ai terminat dieta?Imi poti raspunde?
Eu  |  #10864
Eu am dat jos 4,5 :)
Maria  | #8754
Funcționează aceasta dieta ? Poze va rog . Mulțumesc !
Maria  | #8759
A urmat cineva aceasta dieta ? Functioneaza ?
Ouă ai voie sau ce alt ceva mai  | #8868
Oua sau altceva ai voie
Florina  | #9321
Este eficienta aceasta dieta?Ma gandesc serios sa o incerc si eu.
Eu  |  #10863
Este foarte eficienta. Eu am dat jos 4,5 kg. ( Eu servea cate o cafea pe zi) O recomand persoanelor ce nu sunt dependente de carne
balanelisabeta74  | #11090
Azi este a 7 zi si am dat jos 4 kg ,eu am băut zilnic o cană de cafea cu zahar brun o jumatate de pliculet.sa vad maine de dimineata daca mai este ceva pierdere. E ma simt bine, as merge in continuare doar ca am inteles ca trebuie o pauză de 2 sau3 zile. Daca stie cineva daca este sau nu o problema daca continui fara pauza încă o saptamana
MIOARA  | #14463
Eu am respectat intocmai, nu am facut sport, am slabit 1,5 ,dar ma simt muuuult mai bine.Recomand!
Catalina  | #14744
Eu sunt la a 4 a zi si am un minus de 3,5 kg . Sa vedem la sfarsit daca reusesc sa mai dau ceva jos.
Catalina  | #14747
Eu sunt la a 4 a zi si am un minus de 3,5kg, deci functioneaza.
Daca ai ambitie sa slabesti cu siguranta reusesti. Astept rezultatul final!
Adauga comentariu

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2118 (s) | 34 queries | Mysql time :0.035880 (s)