News Flash:

Dieta ikariana, secretul unei vieti longevive

19 Iunie 2016
2830 Vizualizari | 0 Comentarii
Exista un loc in Grecia in care oamenii traiesc mai mult, cedeaza in fata bolilor la o varsta mult mai inaintata si reusesc sa aiba o minte agera chiar si la batranete. Numai 0,1% dintre europeni ajung la varsta de 90 de ani, in timp in insula greceasca Ikaria, procentul ajunge la 1%. Este una dintre cele mai ridicate rate ale longevitatii in toata lumea - iar isularii pe langa faptul ca traiesc mult, sunt si sanatosi pentru perioade lungi de timp.

Care e secretul longevitatii lor? Raspunsul pare complex, insa localnicii dezvaluie nonsalant ce cred ei ca reprezinta secretul lor: dieta meditereaneeana, vinul, cafeaua greceasca, somnul de dupa-amiaza si viata sexuala activa.

Mai concret, reteta longevitatii acestor oameni consta in regimul alimentar bogat in ulei de masline si legume, pe care le cresc in propriile gradini si prin consumul moderat de lactate si carne.

Evitarea grasimilor saturate prezente in carne si lactate reduce riscul aparitiei bolilor de inima, uleiul de masline mareste colesterolul benefic, laptele de capra imbunatateste digestia, iar cafeaua greceasca tine cancerul la distanta.

Gerasimos Siasos, profesor la Universitatea Athens Medical School, din Grecia, a studiat 71 de femei si 71 de barbati care locuiau pe aceasta insula. „Majoritatea consumau cafea fiarta la ibric, care e bogata in polifenoli si antioxidanti si contine numai o cantitate moderata de cofeina. Aceasta pare sa aiba beneficii mai mari decat restul cafelelor. Protejaza mai ales de boli cariovasculare, dar si de cancer", sustin cercetatorii.

Inca un beneficiu adus organismului de dieta mediteraneana

Fara ceas: se trezesc tarziu si dorm la amiaza
Pe langa alimentatie, somnul de dupa amiaza ii ajuta pe ikarieni sa duca o viata lunga si sanatoasa. "Aici oamenii se trezesc tarziu, iar la amiaza trag un pui de somn. Nimeni nu poarta ceas pentru ca pur si simplu nu ne intereseaza niciodata cat e ora'', a explicat medicul local Ilias Leriadis.

Obiceiul de a dormi dupa amiaza, de cel putin trei ori pe saptamana reduce aparitia bolilor de inima cu 37%, conform studiilor facute la Universitatea din Atena si la Harvard.
De asemenea, o viata sexuala activa poate creste durata de viata, iar 80% dintre ikarienii cu varste cuprinse intre 65 si 100 de ani declara ca au o activitate sexuala regulata.

Practici taoiste pentru sanatate si longevitate


ikaria secretul longevitatii
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1448 (s) | 34 queries | Mysql time :0.035066 (s)