News Flash:

DIETA FABULOASA! Cum poti slabi 18 kg in 7 luni

25 Februarie 2013
1869 Vizualizari | 0 Comentarii

Primul gand al unei cititoare care a slabit 18 kg in 7 luni a fost să slăbească treptat, echilibrat, pentru a evita să se îngraşe la loc. "Incă de la început, mi-am propus să nu mai mănanc dulciuri sau alte alimente din comerţ, cum sunt mezelurile, şi am încercat să nu mai beau cafea. Deşi înainte foloseam sare normală, în timpul regimului am folosit doar sare de mare. Deoarece e mai sărată decat cea obişnuită, pun mai puţin şi atunci este mai bine.

Iar pentru a îmbina utilul cu plăcutul, mi-am cumpărat un stepper. In timp ce mă uitam la televizor, făceam şi mişcare. Am început să urc scările şi preferam să merg mai mult pe jos, decat să iau autobuzul”, povesteşte Victoria.

Inainte: 81,5 kg

Legumele şi fructele, de bază - Deşi consuma timp de şapte zile aceleaşi alimente, următoarea săptămană, Victoria diversifica meniul.

"Dimineaţa beam un ceai din plante neîndulcit şi mancam rondele din orez integral şi o cutiuţă de branză degresată.

In cazul în care îmi era foame, pe la ora 10.00 mancam un măr verde.

La pranz, îmi făceam o salată din legume, în care adăugam o bucată de piept de pui, pe care fie o fierbeam, fie o pregăteam pe grătar. Iar la cină consumam fructe, însă încercam să le diversific în fiecare zi.

In cea de-a doua săptămană, aveam acelaşi meniu la micul dejun şi la cină, însă la pranz înlocuiam salata de legume cu orez fiert integral, în care adăugam doar ceapă, morcov ras şi pătrunjel”, spune Victoria. Pe langă orez şi pui, Victoria a mai consumat şi peşte.

După: 64 kg

Nu mai oboseşte ca înainte

Una dintre regulile de bază ale Victoriei a fost să bea dimineaţa un pahar cu apă, înainte de micul dejun, acelaşi lucru fiind valabil şi seara, după cină. În cele 7 luni în care a evitat alimentele din comerţ şi a ales mâncărurile pe bază de legume şi de fructe, Victoria a slăbit 18 kilograme. "Acum am mai multă energie şi nu mai obosesc după câţiva paşi. Deşi am ajuns la greutatea pe care o doream, vreau să îmi păstrez alimentaţia”, ne-a povestit Victoria.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1974 (s) | 34 queries | Mysql time :0.066039 (s)