News Flash:

Dieta de detoxifiere cu portocale

6 Ianuarie 2014
2525 Vizualizari | 0 Comentarii
Scapa de toxinele acumulate in ultimele saptamani printr-o dieta delicioasa cu portocale! In plus, poti sa slabesti doua kilograme in numai patru zile!
Portocalele au un puternic efect detoxifiant si fac minuni in privinta siluetei, deoarece contin nu numai vitamine si minerale, ci si enzime care ajuta la slabire.
In loc de mic dejun...
...bea in fiecare dimineata cate un pahar de suc natural de portocale. La pranz, incearca delicioasele mancaruri cu portocale, iar ca gustare alege un iaurt degresat amestecat cu bucatele de portocale. Seara poti manca un bol de supa limpede de legume cu o felie de paine neagra sau, daca preferi, portocale.
Beneficiile portocalelor
Portocalele sunt bogate in vitamine (A, B, C) si minerale (calciu, sodiu, potasiu, magneziu, cupru, sulf si clor). Continutul lor de fibre este de 0,3%, iar cel de fier, de 0,3 mg la 100 g. Portocalele sunt usor de digerat - zaharul pe care il contin este imediat absorbit in sange si transformat in energie. Stimuleaza fluxul sucurilor digestive si echilibreaza dezvoltare a bacteriilor in intestin. Se crede chiar ca portocalele ar creste longevitatea.
Pranzul pentru prima zi
Ingrediente:
- 2 portocale
- 200 g varza acra
- o lingurita de ulei
- sare, piper
Preparare:
Portocalele se curata de coaja, se desfac si se taie bucatele. Varza acra se taie marunt. Uleiul se pune intr-o tigaie si se adauga varza, lasandu-se sa se caleasca putin. Se adauga portocalele si 75 ml de apa. Se lasa sa fiarba 10 minute si se condimenteaza. Enzimele din portocale, in combinatie cu vitamina C continuta de varza acra, formeaza o echipa imbatabila de ardere a grasimilor.
Pranzul pentru a doua zi
Ingrediente:
-125 g file de porc
- o lingurita de ulei
- o jumatate de ceapa
- un catel de usturoi
- sare
- piper
- scortisoara
- cimbru
- 150 g rosii
- jumatate de lingurita de unt
- o portocala
Preparare:
Carnea se taie felii si se prajeste in ulei. Se condimenteaza cu sare si piper, dupa care se scoate din tigaie. Ceapa si usturoiul se taie
marunt si se calesc putin. Se adauga un praf de scortisoara, cimbru si rosiile taiate foarte marunt. Se toarna 100 ml de apa si se lasa sa fiarba 7 minute. Se ia de pe foc, se pune carnea in sos si se lasa 20 de minute. Portocala se curata si se taie in bucati mici, se caleste separat in unt si se adauga carnii. Poate fi consumat cu 50 g de orez fiert.
Pranzul pentru a treia zi
Ingrediente:
- 150 g piept de pui
- 100 g orez
- sare
- piper
- 2 lingurite de ulei
- 75 g smantana
- un ardei gras
- o ceapa mica
Preparare:
Orezul se fierbe in apa cu putina sare si se clateste. Pieptul de pui se taie fasii si se prajeste la foc mic in ulei. Ceapa se curata si se taie marunt. Se caleste cu pieptul de pui, apoi se adauga ardeiul gras spalat, curatat si taiat bucatele. La final se adauga smantana, se sareaza, se pipereaza si se mananca cu orezul fiert si doua portocale de marime medie.
Pranzul pentru a patra zi
Ingrediente:
- 4 portocale
- 2 mere
- o banana
- un kiwi
- sare de lamaie
Preparare:
Fructele se curata si se taie cubulete. Se pun intr-un bol, iar deasupra se presara putina sare de lamaie.
Ce efecte au citricele
- hidrateaza intens organismul;
- au o actiune diuretica;
- furnizeaza minerale esentiale pentru ca oasele sa fie puternice;
- datorita materiei fibroase pe care o contin, au un efect laxativ;
- au o actiune tonica asupra corpului;
- elimina eficient toxinele din organism.
Nu uita insa ca, daca vrei sa slabesti, trebuie sa faci miscare in fiecare zi. Chiar daca nu consumi multe calorii, arderea lor si a pernutelor de grasime este conditionata si de efortul fizic. Profita acum de moment si incepe sa faci miscare in mod regulat, cel putin 30 de minute in fiecare zi. (sursa: unica.ro)
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

toxinele portocale kilograme fect detoxifiant slabire
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1828 (s) | 23 queries | Mysql time :0.054202 (s)