News Flash:

Dieta de 7 zile in care scapi de 3 kg

16 Decembrie 2017
4856 Vizualizari | 0 Comentarii
Dieta este conceputa pentru persoanele care vor sa dea jos cateva kilograme intr-un timp scurt si fara a-si pune in pericol sanatatea. Regimul asigura organismului toti nutrientii necesari, si trebuie sprijinit printr-un consum de lichide adecvat.
Bea zilnic suficienta apa – fie plata, fie carbogazoasa – dar ai voie sa consumi si sucuri si ceaiuri neindulcite, precum si cafea. Se recomanda in schimb sa eviti alcoolul, intrucat ingreuneaza metabolismul grasimilor.
Pe toata durata curei, practica un sport sau orice alta forma de miscare timp de cel putin 30 de minute pe zi, pentru a incuraja arderea grasimilor. Nu exagera, insa, cu efortul, deoarece deficitul de calorii furnizate de dieta poate duce usor la oboseala sau extenuare.

Dieta South Beach 
Ingredientele necesare curei de 7 zile:
  • • 1 lingura de ulei de masline
  • • 1 supa la plic
  • • 1 lingura de sare
  • • 2 kg de rosii proaspete
  • • 1 telina mare
  • • 1 conopida mare
  • • 1 kg de fasole verde
  • • 3 ardei grasi verzi
  • • 1 kg de morcovi
  • • 1 kg de ceapa
  • • Condimente
Reteta:
  • • Taie ceapa rondele si adauga ulei de masline.
  • • Adauga celelalte legume taiate in bucatele mici.
  • • Toarna apa intr-o oala, adu-o la punctul de fierbere, adauga legumele si acopera vasul. Adauga sare dupa gust.
  • • Nu tine oala pe foc mai mult de 10 minute.
  • • Legumele trebuie sa fie moi si patrunse, dar nu fierte excesiv. Asezoneaza-le apoi dupa bunul plac.
  • Planul dietei:
  • Ziua 1: supa si fructe (evita bananele)
  • Ziua 2: supa, legume si un cartof fiert (nu ai voie fructe)
  • Ziua 3: supa, legume si fructe (poti manca oricate fructe doresti)
  • Ziua 4: supa, cel putin doua banane, si o cana de lapte semidegresat
  • Ziua 5: supa, friptura din carne alba sau peste preparat in ulei de masline si o salata mare de rosii
  • Ziua 6: supa, legume si carne de orice fel
  • Ziua 7: supa, legume si orez brun
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

dieta kilograme lichide apa ceaiuri
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1525 (s) | 34 queries | Mysql time :0.039501 (s)