News Flash:

Dieta cu supa de varza este nociva sanatatii. Vezi cum iti afecteaza organismul

8 Septembrie 2011
2554 Vizualizari | 0 Comentarii

O cura de slabire nu are nicio legatura cu infometarea sau cu privarea organismului de nutrienti. O dieta care taie de pe lista ingredientele necesare pentru buna functionare a organismului nu va da roade decat pe termen scurt. Asadar, grasimile bune, carbohidratii, proteinele, vitaminele si mineralele nu trebuie sa lipseasca din dieta ta zilnica pentru ca risti sa impiedici organismul sa functioneze la capacitate maxima. 

Dieta cu supa de varza este cea mai simpla, ieftina si la indemana solutie pentru o slabire rapida, dar si pentru o ingrasare la fel de accelerata odata ce ai renuntat la ea. Mai mult este nociva sanatatii. Iata cum iti afecteaza organismul dieta cu supa de varza:

1. Cauzeaza carente nutritionale
Supa de varza nu contine proteine, grasimi sanatoase si nici minerale care sunt esentiale pentru corp (calciu, fier, magneziu), prin urmare organismul nu-si poate lua nutrientii de care are nevoie. "Aceasta dieta priveaza organismul de nutrienti esentiali precum proteine, calciu sau vitamine din complexul B. Pe termen lung, dieta poate sa creeze deficiente grave in organism", avertizeaza dr. Lona Sandon, purtatorul de cuvant al Asociatiei Americane de Dietetica. Daca vrei sa urmezi o cura de slabire cu supa de varza, macar lasa legumele semi-fierte pentru ca valoarea nutritionala este mai ridicata.

2. Favorizeaza surplusul de kilograme
De indata ce ai decis sa nu mai urmezi dieta cu supa de varza te vei ingrasa la loc. Mai mult, nutritionistii avertizeaza ca exista un mare risc sa pui mai multe kilograme pe tine decat aveai inainte de a te apuca de dieta. Nu cred ca merita riscul, tu ce zici? In schimb, poti sa incluzi supa de varza in planul tau de meniu pe langa alte diverse mancaruri gatite simplu si fara grasimi. Un regim alimentar echilibrat care sa contina de proteine, carbohidrati, minerale, vitamine, grasimi bune va da roadele pe care le astepti: scapi de kilograme intr-un timp mai lung, dar rezultatele vor fi permanente.

3. Cauzeaza probleme digestive
Stim ca varza predispune la flatulenta, de aceea o dieta bazata numai pe varza va genera anumite efecte nu tocmai placute la nivelul sistemului digestiv. Balonarea si gazele intestinale te vor insoti pe parcursul dietei. Ceea ce ar fi bine sa faci daca tot vrei sa urmezi aceasta dieta este sa arunci prima apa in care ai pus varza la fiert (la fel cum procedezi cu fasolea). Problemele digestive apar si din cauza continutul bogat in fibre care deranjeaza stomacul daca nu sunt incluse treptat in dieta.

4. Iti reduce masa musculara
In loc sa te scape de grasimi si de retentia de apa, dieta cu supa de varza "ataca" muschii si determina pierderea masei musculare.

5. Cauzeaza boli de inima
Lipsa proteinelor pe termen lung poate sa slabeasca muschiul inimii, avertizeaza dr. David J.A. Jenkins, nutritionist si profesor la Universitatea Toronto, citat de site-ul everydayhealth.com. "Acest lucru produce oscilatii ale echilibrului mineral, provocand aritmii care ar putea sa fie fatale", explica specialistul. De asemenea, daca folosesti multa sare in supa exista un risc ridicat de hipertensiune arteriala. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1502 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021774 (s)