News Flash:

Dieta cu castraveti: puteti sa slabiti un kilogram pe zi

19 Iunie 2018
26112 Vizualizari | 1 Comentarii

Castravetele este o leguma usoara si foarte gustoasa, care se potriveste perfect in curele de slabire, deoarece contine foarte multa apa si numai 13 calorii la 100 de grame. In plus, castravetele este depurativ si un excelent diuretic si este foarte bogat in fibre, fiind util in eliminarea surplusului de grasimi. Contine cantitati importante de minerale, mai ales oligoelemente, necesare oricarui organism. Dintre acestea, cel mai mare continut este de fosfor, 23 mg/100 grame si calciu, 19 mg/100 grame. Castravetii mai contin si fier, magneziu si potasiu, dar si vitaminele A, B, C, E si PP. Pe perioada acestei diete nu vei avea senzatia de foame, deoarece in afara de castraveti vei avea voie sa mananci si altceva. Vei slabi rapid si sigur doua kilograme, iar daca doresti sa slabesti mai mult vei putea repeta dieta. In functie de gusturile tale culinare, poti alege una dintre cele doua variante ale dietei cu castraveti.

Varianta I. Ziua 1: Micul dejun: o felie de paine cu seminte unsa cu o lingurita de unt degresat si o salata din 200 de grame de castravete cu verdeata. Gustare: un pahar de kefir degresat (125 ml), amestecat cu un castravete si cateva picaturi de suc proaspat de lamaie; Pranz: doi castraveti umpluti: se scobesc castravetii si se prepara umplutura formata din crema de branza si smantana, amestecata cu ceapa tocata si marar. Se lasa pasta de branza cateva minute la frigider si apoi de umplu castravetii, potrivit incomemagazine.ro. Gustare: salata cu castraveti proaspeti cu verdeata in cantitati nelimitate. Cina: cartofi gratinati: ai nevoie de 200 de grame de cartofi si 200 de grame de legume, dupa preferinta. Aceste ingrediente se fierb, apoi se amesteca cu putina sunca slaba de pui (doua felii subtiri), putin lapte si condimente, in functie de gust. Pe deasupra se rade putina branza si se coace la cuptor.

Ziua 2 - Micul dejun: 100 de grame de fructe, la alegere, cu 30 de grame de muesli si un pahar cu 150 de grame de iaurt degresat. Gustare: un mar. Pranz: file de vita cu castravete: 80 de grame de file de vita preparat la gratar, doi cartofi fierti (de marime medie) patrunjel si castravete. Gustare: un castravete. Cina: salata de cartofi cu castravete: se taie marunt 200 de grame cartofi fierti si un castravete, apoi se amesteca. Deasupra se toarna un sos obtinut din sucul proaspat al unei lamai, doua linguri de lapte, ceapa verde maruntita, mustar si piper, dupa gust.

Varianta a II-a. Micul dejun: un pahar cu iaurt degresat (125 ml) si o felie de paine neagra sau graham. Gustare (dupa trei ore): o salata din 100 de grame de castraveti, putin marar si cateva picaturi de suc proaspat de lamaie. Pranz: o salata: castraveti, o rosie, varza tocata si o lingura de branza de vaci, in cantitate nelimitata. Gustare (ora 16.00): o salata din 80 de grame de castraveti cu marar si suc de lamaie. Cina: o salata de varza (200 de grame) si un ceai de menta neindulcit. Pe parcursul intregii zile se beau doi litri de apa plata.

Vitaminele si mineralele din compozitia castravetilor fac ca aceasta leguma sa aiba beneficii importante asupra sanatatii. Asa ca merita sa le amintim, deoarece castravetele este vedeta acestei diete. Prin efectele sale diuretice, dar si prin aportul de apa, vitamine si minerale, castravetele iti curata rinichii de toxine, ajuta la eliminarea calculilor biliari si amelioreaza durerea de articulatii. Un alt beneficiu al consumului de castraveti este acela de reglare a tensiunii arteriale. Datorita continutului ridicat de potasiu, castravetii au un rol important in reglarea tensiunii arteriale, mai ales cand aceasta oscileaza si are valori ridicate. Si, nu in ultimul rand, consumul de castraveti stimuleaza functiile ficatului. Acestia contin o enzima denumita erepsina, care stimuleaza ficatul sa digere proteinele si sa elimine toxinele din sange. Absorbtia vitaminelor si mineralelor in organism este foarte buna, deoarece castravetele este consumat in stare cruda.

Dieta nu este indicata persoanelor care sufera de ulcer si celor a caror digestie nu se impaca foarte bine cu castravetii. In cazuri rare, castravetii provoaca indigestie, dureri abdominale sau stare de greata. Aceste simptome pot disparea daca se indeparteaza semintele inainte de a fi consumat.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

castravete dieta slabire
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (1)

alia  | #3955
Selectam dezvoltatori de proiect pentru piata nationala si mondiala. Plata castigurilor realizate este garantata prin contract legal. Se lucreaza part-time (in timpul liber) sau full-time, la alegere. Cerem seriozitate maxima si dorinta de a invata ceva absolut nou si de viitor. Va oferim alte detalii dupa ce trimiteti textul ”Info” la adresa de email: aliasmoon13@gmail.com
Adauga comentariu

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1615 (s) | 23 queries | Mysql time :0.033201 (s)