News Flash:

Dieta cu ananas: cum sa slabesti 3 kilograme rapid

22 Iunie 2016
2011 Vizualizari | 0 Comentarii
Vrei sa scapi de kilogramele in plus ca sa arati bine in vara aceasta? Potrivit cercetatorilor, o dieta cu ananas urmata timp de 3 zile te poate ajuta sa scapi de 3 kilograme foarte rapid. Ananasul este unul dintre fructele recunoscute pentru faptul ca ajuta foarte mult la digestie si are rolul de a accelera metabolismul. El contine o enzima, numita bromelina, care usureaza digestia si favorizeaza arderea grasimilor, de aceea se numara printre putinele fructe care sunt recomandate spre consum imediat dupa o masa copioasa. Ananasul si kiwi sunt singurele fructe despre care nutritionistii spun ca sunt chiar indicate imediat dupa masa, deoarece sunt benefice procesului de digestie. in privinta celorlalte fructe nutritionistii sustin ca nu ar trebui niciodata mâncate imediat dupa masa, ci la un interval de 2-3 ore dupa o masa principala sau dimineata, pe stomacul gol. Respectând aceste sfaturi nu vei perturba procesul de digestie si vei preveni senzatia neplacuta de balonare. 
Ananasul este un fruct foarte bogat in vitamina C, iar in plus mai aduce o multime de alti nutrienti cum ar fi vitaminele A, B6, B1, fibre, mangan, acid folic si cupru. O cana cu bucati de ananas (165 de grame) contine 83 de calorii. Daca vrei sa urmezi dieta cu ananas timp de 3 zile trebuie sa stii ca nu este cea mai buna solutie pentru corpul tau sa-i asiguri o monodieta, indiferent de alimentul pe care-l alegi. Poti sa o incerci ca sa vezi ce rezultate obtii, insa este mult mai recomandat sa incluzi ananasul proaspat in cadrul unei alimentatii echilibrate pe care sa o urmezi pe termen lung.
Astfel, rezultatele apar mai lent, insa vor fi si de durata.
Enzimele din ananas stimuleaza arderea depozitelor de grasime si vei reusi sa scapi de 3 kilograme in 3 zile. Dieta cu ananas presupune sa consumi doar ananas proaspat, multa apa plata sau ceaiuri medicinale neindulcite, iar unele dieta permit si consumul unei conserve mici de ton la o masa principala. 
Mare atentie! Nu ai voie sa consumi ananasul la conserva sau sub alta forma, in afara celui proaspat, deoarece acestea au un continut de zahar adaugat. 
Practic pe parcursul a trei zile ai voie sa consumi doar ananas proaspat, de preferat integral si nu suc, deoarece va asigura si fibrele necesare pentru digestie si care iti vor da o senzatie de satietate. in plus, trebuie sa te asiguri ca bei 2 litri de apa pe zi si ceaiuri medicinale neindulcite, daca simti nevoia. Musetelul, menta si fenicului sunt potrivite. De asemenea, unii specialisi recomanda consumul a doua kilograme de ananas pe zi, insa la o masa poti sa-l asociezi cu o conserva mica de ton in suc propriu. Urmând dieta cu ananas vei consuma zilnic 1000 de calorii, iar daca incluzi si tonul se adauga inca 220 de calorii.
Ananasul nu este un fruct sarac in calorii, de aceea nu este recomandat sa exagerezi cu consumul lui. Ca sa-ti faci o idee de continutul sau caloric, trebuie sa stii ca o cana cu ananas contine 82 de calorii, 16 grame de zahar si 2 grame de fibre. in schimb, o cana cu capsuni contine 49 de calorii, 7 grame de zahar si 3 grame de fibre, iar o cana cu zmeura va aduce 64 de calorii, cu 5 grame de zahar si 8 grame de fibre.
Prin urmare, dieta cu ananas nu este una pe care sa o poti urma pe termen lung, ci doar ca o solutie de urgenta in timpul careia vei simti senzatia de foame, dar vei reusi sa slabesti câteva kilograme.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

kilograme digestie
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1748 (s) | 34 queries | Mysql time :0.035541 (s)