News Flash:

Dieta cu ananas. Avantaje vs dezavantaje

7 Iulie 2011
3595 Vizualizari | 0 Comentarii

Dieta cu ananas face parte din categoria monodietelor care pun accentul pe consumarea unui singur aliment. Astfel de diete nu trebuie tinute mai mult de zece zile si, in orice caz, trebuie sa consulti un nutritionist inainte. Ananasul are un continut ridicat de apa si un numar mic de calorii. Este o dieta diuretica care, in plus, faciliteaza tranzitul intestinal (rezultat al continutului ridicat de fibre din ananas). Ananasul ne da si foarte multa energie gratie hidratilor de carbon pe care ii are. Mai mult, fructul are o enzima denumita bromelaina, eficienta in digerarea proteinelor. Iata care sunt avantajele si dezavantajele dietei cu ananas:

Avantaje
1. Ajuta la pierderea rapida a kilogramelor.
2. Contribuie la detoxifierea organismului.
3. Preparatele pe care le consumam in timpul dietei sunt usor si rapid de realizat.

Dezavantaje
1. Este o dieta monotona.
2. In timpul dietei nu mai retinem atat de mult lichid si ne lipsesc o serie de nutrienti. De aceea trebuie sa avem grjia ce consumam atunci cand revenim la dieta obisnuita pentru ca toate kilogramele date jos se pot recupera usor.
3. Nu trebuie tinuta prea mult timp pentru ca nu ne luam toti nutrientii necesari. Daca este tinuta, insa, pe perioade lungi de timp, creste riscul aparitiei afectiunilor cardiovasculare, a problemelor renale si poate duce chiar la pierderea masei muscular. De asemenea, poate provoca anxietate si stare generala proasta.

Plan pentru 5 zile
Atentie! Este un plan care dureaza suficient de mult pentru detoxifiere si pierderea a doua-trei kilograme, insa nu trebuie extins.

Mic dejun: 2-3 felii de ananas si un ceai verde (fara zahar sau cu indulcitor dietetic).

Intre mic dejun si pranz: Bea un pahar plin de suc de ananas (de preferat un suc pe care il prepari in casa).

Pranz: Supa de legume si o bucata de pui sau peste la gratar.

Intre pranz si cina: Suc de ananas si un iaurt (cu un continut redus de grasime) cu ananas.

Cina: 5 felii de ananas.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

bromelaina avantaje dezavantaje
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1541 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020545 (s)