News Flash:

Dieta care iti imbunatateste viata sexuala. Alimente recomandate versus alimente interzise

8 August 2011
2811 Vizualizari | 1 Comentarii

Un aport echilibrat de vitamine si minerale poate face mai mult pentru libidou decat cel mai bun afrodisiac. Iata cateva alimente care iti imbunatatesc viata sexuala si care actioneaza negativ, potrivit Sfatul medicului:

Recomandat
1. Mic dejun echilibrat
Prima masa a zilei este cea mai importanta si trebuie sa contina proteine si fibre, cum ar fi un iaurt cu fructe proaspete de padure sau unt de arahide pe paine prajita integrala, de grau. Aceasta combinatie va fi digerata mai lent si va furniza energia necesara inceputului de zi. De asemenea, va aparea senzatia de satietate care va impiedica eventualele alegeri dietetice nesanatoase. Mai multa energie, inseamna ca la sfarsitul zilei, dupa programul de lucru, o persoana se poate bucura atunci cand va ajunge acasa, de intimitate, alaturi de partenerul sau. 

2. Multe lichide
Hidratarea ajuta pe orice persoana sa ramana in alerta mental, fizic. Daca nu se beau destule lichide, nivelul fluidelor sexuale importante va fi scazut si se instaleaza o stare de disconfort general al organismului. Problema va fi rezolvata daca se vor consuma cateva cani de apa sau alte bauturi cu un continut caloric scazut incepand inca de dimineata si continuand pe parcursul zilei. Indicat ar fi sa se bea in fiecare zi aproximativ doi litri de lichide (cantitatea acestora va creste daca se o persoana prefera in mod special ceaiurile sau bauturile care contin cofeina). 

3. Legume cu frunze verzi, fructe cu coaja lemnoasa si ulei de masline
Grasimile sunt necesare organismului pentru ca acesta sa produca o serie de hormoni sexuali (testosteron siestrogen). In cazul in care regimul alimentar nu contine prea multe grasimi, nu se vor atinge nivelurile adecvate a acestor hormoni, iar libidoul (mai ales in cazul femeilor, dar nu numai) va fi scazut. Cu toate acestea, este important sa se consume grasimi sanatoase, nesaturate care se gasesc in uleiul de masline, pestele gras, legume cu frunze verzi si fructe cu coaja lemnoasa (nuci, alune, etc.). Aceste alimente sunt bogate in acizi grasi omega 3, care pot imbunatati lucrurile in cazul celor care sufera de o depresie usoara sau tulburare bipolara, pot preveni aparitia simptomelor sindromului premenstrual si cele ale postmenopauzei (inclusiv dureri, flux menstrual abundent, bufeuri,greata, varsaturi, balonare, lipsa de energie, scaderea libidoului). 

4. Carne slaba de pui si peste
Cand nu exista suficiente proteine in dieta unei persoane, nivelul de dopamina din creier, neurotransmitatorul asociat cu sentimentul de fericire si al senzatiei de bine, va diminua dorinta de intimitate. Dopamina ar putea fi vinovata si de tulburarile de erectie intalnite la barbati. O femeie activa ar trebui sa consume cel putin 0.5 grame de proteine per kilogram pe zi (din totalul greutatii corporale). 

5. Un pahar de vin la cina
Un pahar de vin la cina poate ajuta la crearea starii de spirit necesara intimitatii, oferind un sentiment de relaxare si calm, fara insa a diminua dorinta sexuala sau cantitatea de energie a unei persoane. In cazul barbatilor, cel mai potrivit s-a dovedit a fi, vinul rosu care intensifica circulatia sanguina. 

6. Putina ciocolata neagra
Ciocolata neagra are efect antidepresiv, creste buna dispozitie si starea de optimism. De aceea, cateva tablete pot fi perfecte pentru o intalnire in dormitor. Femeile care mananca ciocolata neagra vor avea un libidou mai crescut, dar acest lucru este valabil si in cazul barbatilor.  

Interzis
1. Carbohidrati
Consumul de mese bogate in carbohidrati (de exemplu, o felie cu crema de branza cu paine) poate fi un dezastru: valoarea zaharului din sange va creste brusc si apoi va scadea cu viteza, lasandu-va lipsiti de energie. Iar dorinta pentru activitatea sexuala va fi diminuata, fiind preferat un pui de somn. Se recomanda ca acestia sa nu lipseasca din dieta zilnica, dar consumul lor va fi moderat.  

2. Cofeina
Desigur, o cafea sau un ceai baut dimineata ofera energia necesara oricui pe parcursul zilei si va ajuta sa va concentrati si va va face mai energici. Totusi, bauturile de acest gen (cafea, ceai, bauturi energizante sau cola) consumate mai mult decat este necesar, determina nervozitate si pot duce chiar la diminuarea interesului pentru activitatea sexuala. Prea multa cofeina stimuleaza excesiv si epuizeaza sistemul nervos central, iar persoana in cauza, se va simti prea lipsita de energie pentru a sustine un act sexual. 

3. Carnea rosie si produse de patiserie
Grasimile naturale si cele trans nesanatoase ar putea determina depunerea colesterolului pe artere, iar consecinta va fi scaderea fluxului sanguin. In cazul in care circulatia sangelui este deficitara, inclusiv organele genitale vor fi mai putin irigate. In cazul femeilor lubrifierea va fi mai slaba si vor fi mai putin excitate, in timp ce barbatii nu vor mai avea erectie la fel de usor. O data cu cresterea valorilor colesterolului total si scaderea nivelului de lipoproteine cu densitate mare (colesterolul bun sau HDL) se poate instala si disfunctia erectila. 

4. Fast-food
Mancarea de tip fast food nu este una sanatoasa si probabil ca va adauga si cativa centimetrii la talia dvs. Daca o persoana se simte neatractiva si plinuta, cu siguranta nu va dori sa se dezbrace prea usor, pentru a avea un contact sexual. Multe femei se considera insuficient de atragatoare pentru sex; iar pentru imbunatatirea libidoului inclusiv imaginea pozitiva de sine are un rol deosebit de important. Ca atare se va manca cat mai sanatos, diversificat si se vor evita excesele. 

5. Mai mult de doua pahare de alcool
Prea mult vin, bere sau alte bauturi alcoolice pot face pe oricine sa se simta somnoros si chiar depresiv, pot duce chiar la starea de ebrietate iar dorinta sexuala va fi scazuta. De asemenea, studiile indica o legatura stransa intre consumul excesiv de alcool si cancerul de san. Pe de alta parte, reflexele vor fi lente dupa cateva pahare de alcool, iar pentru partenerul care nu a consumat bauturi alcoolice, respiratia si comportamentul celuilalt pot fi inconfortabile si neatragatoare.

6. Masa bogata inainte de culcare
De obicei, dupa o masa copioasa se intensifica fluxul de sange in zona sistemului digestiv, iar energia scade. In plus, atunci cand o persoana este ghiftuita nu prea are chef de activitate sexuala. Cu toate acestea nici un stomac gol nu permite unei persoane sa fie prea romantica sau prea activa.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

libidou recomandat multe lichide interzis carbohidrati cofeina
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (1)

mihai  | #7679
Crezi ca marimea penisului conteaza ? Bineinteles ca Da ,conteaza !! "Femeile prefera barbatii mai dotati" potrivit declaratiilor celor mai renumiti consilieri de cupluri , e de stiut faptul ca exista o multime de aparate creme ,pompe ,pastile magice pentru marirea penisului pe internet care nu functioneaza! pastilele pe langa faptul ca sunt extrem de costisitoare nu functioneaza ele reprezinta doar un supliment alimentar la alt pret desigur... eu unul am incercat cu succes exercitiile de pe site-ul mareste-penisul .info si am avut rezultate considerabile inca din primele saptamani ,cat despre operatiile chirurgicale nu cred ca are rost sa povestim, riscul la care te supui este mult prea mare... nu cred ca merita sa ti-l asumi si pe deasupra pretul unei astfel de operatii este destul de piperat si nu prezinta nici o garantie, mai mult poate genera pierderea sensibilitati organului sau impotenta in cel mai bun caz.
Adauga comentariu

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1705 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013890 (s)