News Flash:

Dieta bazata pe calorii negative

27 Martie 2011
5109 Vizualizari | 0 Comentarii

Exista alimente a caror digerare necesita mai mult efort, consumandu-se astfel un numar mai mare de calorii fata de cat contin ele. Nu exista alimente fara calorii. Toate contin o anumita cantitate de carbohidrati (glucide), grasimi (lipide) sau proteine. Toti acesti nutrienti sunt surse de energie.

Vorbim de calorii negative in cazul alimentelor care au o serie de de proprietati specifice, consumul lor fortand corpul sa consume mai multa energie pentru a le digera si pentru a le absorbi decat aduc ele in organism. Aceasta balanta energetica negativa este necesara pentru pierderea kilogramelor.

Prin aceasta dieta va munci mai mult sistemul digestiv: esofagul, stomacul, intestinul subtire, pancreasul, intestinul gros. Iata principalele alimente care contin calorii negative:

Legume: sparanghel, broccoli, varza, conopida, telina, andive, fasole verde, ceapa, spanac, dovlecei si ardei iute;
Carne: de vita si de porc, dar slaba, de pui si de curcan. In general, orice tip de carne va accelera metabolismul, deoarece digerarea ei completa este un proces de durata, ce necesita foarte multa energie din partea organismului. Cercetarile au aratat ca persoanele care urmeaza diete bazate pe o cantitate mare de proteine ard dupa o masa de doua ori mai multe calorii decat persoanele care tin un regim bazat pe consum mare de carbohidrati;

Fructe
: mere, afine, zmeura, mure, grapefruit, lamai, portocale, ananas, pepene galben, pepene rosu, prune si clementine;
Bauturi: ceai negru, ceai verde si cafea;
Peste: somon, ton, sardine. Contin mari cantitati de acizi grasi Omega 3 care, pe langa faptul ca sunt foarte sanatosi, au si un efect puternic asupra metabolismului, stimulandu-l.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

calorii negative legume carne fructe bauturi peste
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1666 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014507 (s)