News Flash:

Dieta alba te scapa de 4 kilograme intr-o luna

19 Februarie 2011
6105 Vizualizari | 0 Comentarii

Asa cum ii spune si numele, este o dieta axata pe consumul alimentelor de culoare alba, pe care le vei repartiza zilnic in cinci mese echilibrate. Este o dieta sanatoasa, usoara si plina de nutrienti de care ai nevoie, detoxifianta si purificatoare. Cei care adopta aceasta dieta trebuie sa respecte trei reguli importante:

- sa bea zilnic 2 litri de apa, limonada fara zahar sau ceai (alb, soc, tei)
- sa nu mance dupa ora 19 (puteti bea doar ceai si apa)
- sa uitati de alcool si dulciuri

Alimente recomandate

1. Carne: peste (de apa dulce), pasare (de preferat, piept de pui/ gaina/ curcan), sunca de pui
2. Legume si fructe: dovlecei, ceapa, varza alba, telina, pastarnac, andive, ciuperci, cartofi, conopida, pere, mere, struguri albi
3. Orez si paste
4. Lactate si oua: branza slaba de vaca, iaurt natural, chefir, smantana, lapte, oua (consumi doar albusul)

Meniu de dieta

LUNI

Mic dejun: omleta din albusuri + 2 felii de paine + o cana cu ceai
Gustare: un iaurt
Pranz: 200 g peste + salata de andive
Gustare: un ceai + o felie de paine
Cina: pilaf cu ciuperci

MARTI

Mic dejun: 2 felii de paine+ 50 g branza de vaci cu ceapa + ceai
Gustare: un pahar cu lapte
Pranz: supa de varza cu legume albe
Gustare: o para
Cina: paste cu sos de ceapa, ciuperci si usturoi+ o lingurita de smantana

MIERCURI

Mic dejun: 2 felii de paine cu sunca de pui + ceai
Gustare: 1 ou fiert tare
Pranz: 150 g piept de pui fiert + conopida fiarta cu sos alb
Gustare: 10 boabe de struguri albi
Cina: 2 cartofi copti (mici) + salata de varza alba

JOI

Mic dejun: 2 felii de paine + telemea slaba de vaca + rondele de ceapa + ceai
Gustare: un iaurt
Pranz: supa-crema de legume albe
Gustare: un ceai
Cina: salata (100 g pui fi ert, varza, telina, mar, ou fi ert, zeama de lamaie si ulei de masline)

VINERI

Mic dejun: 2 felii de paine + 50 g branza de vaci cu ceapa si ardei gras + ceai
Gustare: un ceai
Pranz: o portie de sufleu de conopida
Gustare: o para
Cina: supa de varza cu legume albe + un pahar de chefir

SAMBATA

Mic dejun: omleta din albusuri + 2 felii de paine + o andiva + ceai
Gustare: 1 iaurt
Pranz: 200 g file de peste la cuptor pe pat de legume albe calite
Gustare: 1 mar
Cina: supa-crema de telina + crutoane

DUMINICA

Mic dejun: 2 felii de paine + sunca de pui + 2 castraveti + ceai
Gustare: un mar
Pranz: pui cu smantana si ciuperci + salata de andive
Gustare: un iaurt
Cina: salata calda de conopida + o felie de paine

Avantajele dietei albe

Consumand zilnic produse de o singura culoare, putem slabi intre doua si sase kilograme in patru saptamani. Nu mai e un secret pentru nimeni ca aproape toate alimentele albe sunt foarte bogate in calciu. Desigur, il poti procura si din alte fructe sau legume, dar cele albe au un avantaj in plus: contin vitaminele A si D, indispensabile pentru fixarea calciului in organism.

Citeste si: 

10 alimente de baza in dieta Sonoma 

10 alimente care-ti saboteaza cura de slabire
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

alimente recomandate
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1639 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014157 (s)