News Flash:

Dezordinea provoaca anxietate: ce sa arunci ca sa te simti mai bine

26 Iunie 2019
973 Vizualizari | 0 Comentarii

Starile de anxietate pot avea si alte cauze, dincolo de orele suplimentare, emotiile constante sau stresul prelungit in mediul profesional si familial. Problema este ca te-ai convins ca ai nevoie de foarte multe lucruri in jurul tau, dar comoditatea te poate sufoca in plan emotional.

O casa aglomerata de lucruri inutile nu va mai fi un spatiu ideal pentru relaxare, ci se va crea o atmosfera tensionata, care va alimenta anxietatea si reducerea increderii in propriile forte. Chiar daca ti se pare ca nu te poti descurca fara sa ai foarte multe lucruri la indemana, sa stii ca de indata ce vei obtine mai mult spatiu in casa vei respira linistita si vei fi mult mai rar afectata de anxietate. Transforma-ti casa intr-un spatiu de refugiu, care te face mai puternica si mai rezistenta, in loc sa lasi acumularea treptata a obiectelor din jurul tau sa-ti pericliteze optimismul si bucuria pentru fiecare moment placut.
 
Eliminarea dezordinii imbunatateste capacitatea de concentrare. Un spatiu foarte aglomerat te va face sa nu poti gandi foarte clar si sa-ti fie mult mai greu sa gasesti solutii pentru problemele cu care te confrunti. In cadrul unui studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Princeton s-a constatat ca persoanele care aveau case foarte aglomerate cu diferite obiecte stranse de-a lungul timpului nu se puteau concentra decat intervale scurte de timp.  Acest lucru se intampla din cauza ca preocuparea principala a creierului va fi sa analizeze diferite obiecte in loc sa se focalizeze pe alte probleme. Consecintele vor fi o atentie redusa si timpi de reactie intarziati. Daca ai observat ca devii mai confuza cand nu ai facut ordine in casa sau cand ai acumulat foarte multe lucruri in diferite camere este cazul sa iei masuri rapide pentru a-ti reveni. Nu este doar o etapa care se va ameliora de la sine, ci ai nevoie de un spatiu ordonat, cat mai liber posibil.
 
Organizarea casei, o activitate care reduce stresul. Oamenii de stiinta au demonstrat ca dezordinea afecteaza negativ mintea si echilibrul emotional. In cadrul unui studiu realizat de o echipa de cercetatori de la UCLA au fost analizate 32 de familii si felul in care isi organizau casa intr-o perioada de 4 ani. Starile de anxietate au aparut de 3 ori mai des in cazul celor care aveau case dezordonate si care nu isi organizau in mod practic spatiul in care locuiau. Chiar activitatea de organizare diminueaza stresul si tensiunea, asa ca incepe si tu cat mai curand.Este posibil sa faci cateva greseli pe parcurs, dar in mod sigur te vei simti mai bine pe masura ce imbunatatesti aspectul casei tale si redescoperi spatiul pe care nu realizai ca-l ai la dispozitie.
 
Minimalismul ca sursa de bucurie neconditionata. O abordare minimalista iti arata ca te simti mai bine daca ai mai putine lucruri. Persoanele care aleg aceasta abordare pentru organizarea casei vor constata rapid ca se pot descurca foarte bine cu un numar destul de redus de obiecte. Nu ai nevoie de foarte multe lucruri pentru a fi multumita si fericita, iar daca nu iti formezi un atasament fata de lucrurile materiale te vei putea bucura mai mult de clipele petrecute cu persoanele iubite sau in natura.
 
Activitatea de reorganizare a casei. Desi poate parea o provocare, sa stii ca poti reface aspectul casei tale daca lucrezi pe camere si sectiuni. Nu incerca sa faci totul in acelasi timp, ci dozeaza-ti eforturile pentru ca schimbarile sa apara treptat, fara sa te epuizezi. Iata ce trebuie sa arunci:
 
1. Baia
- sticlele vechi de gel de dus si sampon, care probabil au si expirat. 

Inlocuieste-le cu 2-3 variante cu ingrediente naturale;
- lacul de unghii uscat in sticlute;
- covorasele de baie uzate, care devin surse de bacterii;
- produsele de machiaj expirate.
 
2. Bucataria
- toate ustensilele pe care le ai in 2 exemplare: nu ai nevoie de 2 spatule sau 2 linguri speciale de paste;
- canile nefolosite: pastreaza maximum 2 cani;
- condimentele expirate;
- pungile vechi;
- magnetii de frigider (in afara de cei care au o valoare sentimentala).
 
3. Dormitorul si sifonierul
- cearsafurile si cuverturile uzate;
- esarfele sau alte accesorii pe care nu le-ai purtat in ultimul an;
- umerasele nefolosite, rupte sau uzate;
- rochiile foarte vechi;
- sosetele si dresurile agatate sau cu fire duse.
 
4. Sufrageria
- ziarele vechi: daca nu le-ai citit cand le-ai cumparat cu siguranta nu o vei face acum;
- jucariile care nu le mai plac copiilor: le poti dona, in loc sa le arunci;
- bateriile vechi, nefolosite;
- instructiunile de utilizare pentru mobila sau aer conditionat. sursa: eva.ro

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

cauze anxietate tratament anxietate
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1506 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021241 (s)