News Flash:

Detoxifiere in 10 pasi

13 Octombrie 2011
3069 Vizualizari | 0 Comentarii

Daca te simti obosita, tenul tau si-a pierdut stralucirea, esti balonata, ai stari bruste de tristete si nu ai probleme de sanatate cunoscute, poti incerca o cura de detoxifiere. Piata este plina de prafuri si pilule din plante, menite sa-ti ajute organismul. Cat de eficiente sunt ele, aflam din reclame si din imaginile de tip inainte & dupa, insa nu trebuie sa uiti ca interesul producatorilor este sa-si vanda marfa. In plus, multe produse nu sunt suficient testate, asa ca efectele s-ar putea sa fie nocive.

Important este sa nu transformi o cura de detoxifiere intr-una de slabire. Prioritatea ta este sanatatea organismului tau, de aceea poti incepe cu detoxifierea si apoi sa treci cu pasi mici catre schimbarea stilului alimentar - mai putine grasimi, prajeli, dulciuri, mai multa apa, legume, fructe, seminte si nuci. Nu uita de urzica, papadie, brusture si ceai verde. Sunt pline de antioxidanti si infuziile din aceaste plante fac minuni cand vine vorba de curatenia din interior.ceaiurile de plante dedicate curatirii interioare - urzica, papadie, brusture - si desigur, ceaiul verde, plin de antioxidanti. Iata cativa pasi pentru o detoxifiere corecta:

1. O detoxifiere ca la carte trebuie sa includa si ficatul, cel mai important organ in procesarea toxinelor. Pentru a-i oferi o mana de ajutor, consuma zilnic ceai de papadie, urzica si ceai verde.

2. Include fibrele in alimentatia ta - ajuta la digestie si la reglarea tranzitului intestinal. Alege-le pe cele sanatoase: orez brun, fasole, mazare, linte, varza, ridichi, broccoli, fructe.

Cele mai bune 10 alimente pentru detoxifiere 

3. Mareste aportul de vitamina C, chiar daca consumi fructe. Aceasta vitamina este eliminata rapid din organism, de aceea nu ar fi rau ca in aceasta perioada de trecere de la anotimpul cald la cel rece, sa cresti imunitatea si in acelasi timp, aportul de antioxidanti.

4. Bea multa apa. Tine o sticla de apa la indemana, chiar daca te afli la birou, si umple mereu cana. Daca va sta in fata ta, te vei obisnui sa bei, chiar daca este doar un simplu reflex mecanic.

9 remedii pentru detoxifierea organismului 

5. Indeparteaza stresul cu ajutorul sentimentelor pozitive. Poate ca nu ai un motiv sa te bucuri in fiecare zi, insa va trebui sa il gasesti. Inconjoara-te de lucrurile care iti plac, fa-ti timp pentru tine si hobby-urile tale.

6. Respira, respira, respira. Si inca o data. O gura zdravana de aer va ajuta la ventilarea organismului tau, imbunatatind circulatia si favorizand eliminarea toxinelor.

7. Practica dusul scotian. Alterneaza jeturile de apa rece cu cele de apa calda si aplica un ulei vegetal hidratant cand inca mai ai pielea uda. Lasa apa sa se usuce de la sine.

8. Daca poti suporta caldura din sauna, atunci fa-ti un abonament lunar si pune-te pe transpirat.

9. Exfolierea pielii este o metoda buna de a elimina celulele moarte, insa daca vei face un masaj uscat al pielii cu o perie sau lufa speciala, inainte de a intra la dus, nu numai ca vei elimina stratul inutil de piele, dar vei imbunatati si circulatia sangelui.

10. Una dintre cele mai bune, rapide si sigure metode de detoxifiere este sportul. Activitatea fizica regulata, practicata intre 30 de minute si o ora, are numeroase efecte benefice asupra organismului.

Detoxifierea de toamna. Vezi si cateva cure de detoxifiere
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1736 (s) | 34 queries | Mysql time :0.022024 (s)