News Flash:

Descopera carentele alimentare studiind unghiile. Vezi si ce trebuie sa mananci pentru a avea unghii sanatoase

2 Martie 2011
7377 Vizualizari | 0 Comentarii

Unghiile pot spune multe despre sanatatea noastra. Ele reprezinta o protectie a terminatiilor nervoase din degete. Structura unghiilor nu este legata de structura oaselor, din acest motiv, nu va veti intari unghiile apeland la suplimentele nutritive pe baza de calciu. Unghiile sanatoase au o culoare rozalie, iar carentele alimentare se vad imediat la nivelul unghiilor.

1. Lipsa de vitamina A si de calciu produc uscarea unghiilor.
2. Carenta de proteine, acidul folic si vitamina C provoaca despicaturi in cuticule. Dungile albe care apar pe unghie sunt tot semnul unei carente de proteine.
3. O cantitate insuficienta de acid drohidric duce la exfolierea unghiilor.
4. Lipsa vitaminei B12 poate duce la curbarea unghiilor spre varf si la innegrirea lor.
5. Deficienta de zinc in alimentatie poate duce la aparitia petelor albe pe suprafata unghiilor.
6. Deshidratarea favorizeaza aparitia crapaturilor si a taieturilor pe suprafata unghiilor.
7. Metabolismul lent sau carenta de acizi grasi esentiali se vede in pielea inrosita din jurul cuticulelor.

4 pericole ale unghiilor false  

Sfaturi pentru a avea unghii sanatose

- Se recomanda o alimentatie compusa din 50% fructe si legume crude, pentru a suplimenta necesarul de vitamine, minerale si enzime.

- Nu ocoliti nici alimentele bogate in sulf si siliciu, precum broccoli sau ceapa. Includeti in dieta si alimente bogate in biotina precum soia, cerealele, drojdia de bere.

- Este foarte important consumul de apa sau alte lichide.

- Alimentatia poate fi suplimentata cu laptisor de matca, spirulina sau varec (alge marine), care sunt bogate in silice (compus al siliciului cu oxigenul), zinc si complexul de vitamine B; toate acestea ajuta la intarirea unghiilor.

- Sucul de morcovi este un prieten de nadejde al unghiilor puternice.

Citeste si: 

Unghiile reflecta problemele de sanatate 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

unghiile carentele alimentare uscarea unghiilor curbarea unghiilor
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1572 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013769 (s)