News Flash:

De la boli de inima la diabet. Care sunt cele mai frecvente cauze ale oboselii

19 Martie 2013
1379 Vizualizari | 0 Comentarii
Oboseala este descrisa prin senzatie de extenuare, epuizare si lipsa energiei. Desi in majoritatea cazurilor oboseala nu este cauzata de o problema de sanatate, exista situatii cand poate fi insoti probleme grave de sanatate. Principalele motive ale oboselii:
1. Nu dormiti suficient
Adultii au nevoie de 7-8 ore de somn pe noapte, iar atunci cand nu va odihniti suficient, sanatatea si puterea de concentrare pot fi afectate.
Daca nu reusiti sa adormiti puteti incerca urmatoarele solutii:
- Utilizati patul doar pentru somn sau activitate sexuala (nu cititi, nu priviti la televizor si nu mancati in pat)
- Asezati-va in pat doar cand va este somn
- Daca nu veti reusi sa adormiti in timp de 15-20 de minute, ridicati-va din pat si faceti ceva relaxant pana veti simti senzatia de somnolenta
- Nu stati culcat in pat mai mult decat este necesar
- Abtineti-va de la somnul din timpul zilei.
2. Apneea in somn
Este o fectiune a aparatului respirator caracterizata prin pauze respiratorii repetate, frecvente in timpul somnului. Durata perioadei de oprire a fluxului de aer este de 10 secunde. Daca intr-un interval de o ora pacientul are cel putin zece intreruperi ale respiratiei, fiecare cu durata de minimum 10 secunde fiecare, cantitatea de oxigen care ajunge la creier este insuficienta. In aceasta situatie, concentratia de bioxid de carbon din sange creste si apar variatii ale ritmului cardiac. Scaderea concentratiei de oxigen declanseaza o trezire partiala (“microtrezire”), insotita de un sforait puternic si o inspiratie brusca. Apneea in somn netratata duce la complicatii ca tensiune arteriala, afectiuni cardiace sau atac cerebral.
Pentru a ameliora simptomele acestei afectiuni este indicat sa slabiti in cazul in care suntti supraponderal, si sa evitati fumatul activ si pasiv.
3. Nu mancati suficient
Si atunci cand nu mancati suficient sau cand nu aveti o dieta echilibrata care sa mentina un nivel normal al glicemiei poate aparea starea de oboseala.
Foarte important este sa nu sariti peste micul dejun si sa includeti la fiecare masa, alimente bogate in proteine.
4. Anemia
Anemia este una din principalele cauze ale oboselii in randul femeilor. Problemele apar in momentul in care sangerarile abundente din timpul menstruatiei conduc la o deficienta a hemoglobinei care transporta oxigenul, absorbit din aer in plamani, catre toate tesuturile si organele din organism. In cazul in care acestea nu sunt alimentate cu o cantitate suficienta de oxigen, apare oboseale.
5. Depresia
Desi ste o tulburare emotionala, depresia determina si aparitia unor simptome fizice. Oboseala, durerile de cap, lipsa poftei de mancare sunt cele mai frecvente manifestari. Daca va simtiti obositi si cu moralul scazut, mai mult de cateva saptamani, consultati medicul. Depresia poate fi inlaturata cu ajutorul psihoterapiei.
6. Hipotiroidismul
Daca aveti adesea stari de epuizare si usoara depresie, expertii sustin ca o tiroida lenesa poate fi de vina. Cea mai frecventa boala a tiroidei este hipotiroidismul, care apare in momentul in care glanda nu reuseste sa produca o cantitate suficienta de hormoni tiroidieni. Metabolismul este lent, motiv pentru care functiile organismului sunt incetinite.
Diagnosticul poate fi pus in urma unei analiye de sange, iar tratamentul consta in administrarea unor hormoni sintetici care vor stimula metabolismul.
7. Cofeina
Cofeina poate imbunatati atentia si concentrarea in anumite proportii, insa prea multa poate creste ritmul inimii, al presiunii arteriale si provoaca tremuraturi.
Cum renuntarea brusca poate provoca si mai multa oboseala, indicat ar fi sa enuntati trepat sa ciocolata, bauturi racoritoare, cafea.
8. Infectiile urinare
Daca v-ati confruntat vreodata cu o infectie urinara, stiti ca principalele simptome sunt senzatia de arsura la urinare si nevoia imperioasa de a mictiona. Insa, aceasta afectiune nu provoaca intotdeauna simptome atat de evidente, in unele cazuri oboseala poate fi singurul simptom.  
O urocultura poate confirma rapid existenta sau absenta unei infectii urinare. Tratamentul consta in antibiotice, iar senzatia de oboseala va disparea in aproximativ o saptamana de la inceperea tratamentului.
9. Diabetul
La persoanele cu diabet zaharat, nivelul foarte ridicat de zahar ramane in sange, in loc sa treaca in celulele organismului unde ar trebui sa fie transformate in energie. Rezultatul consta intr-o lipsa de energie in ciuda consumului suficient de alimente. Daca oboseala este persistenta si inexplicabila, solicitati ajutorul medicului.
Tratamentul pentru diabet poate presupune schimbarea modului de viata, prin modificarea dietei, terapia cu insulina, necesitatea exercitiilor fizice si medicamente care au rolul de a stimula organismul sa proceseze zaharul eficient.
9. Deshidratarea
Oboseala poate fi si un semn al deshidratarii.  Indiferent daca stati la birou sau aveti o activitate fizica mai intensa, organismul are nevoie de apa pentru a functiona corect. Daca va este sete inseamna sunteti deja deshidrat. Beti suficienta apa, inaintea unei activitati fizice planificate. Dupa antrenament, puteti bea doua cani de apa, pentru a va hidrata.
10. Bolile de inima
Daca oboseala apare in timpul activitatilor de zi cu zi, cum ar fi treburike casnice, poate fi un semn ca functia inimii este afectata. Daca observati ca va este din ce in ce mai greu sa terminati sarcini pe care alta data le considerati usoare, vorbiti cu medicul dumneavoastra. Bolile de inima pot fi tinute sub control cu mici modificari ale stilului de viata si prin medicatie si va veti recapata si energia.
11. Alergiile la alimente
In unele cazuri somnolenta apare si din cauza alergiilor la anumite mancaruri. Daca starea de oboseala se intesifica dupa ce ati luat masa, este posibil sa aveti o usoara intoleranta la ceva ce ati mancat.
Incercati sa eliminati alimentele unul cate unul sa descoperiti care va provoaca oboseala. (sursa: doctorulzilei.ro)
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

extenuare epuizare oboseala sanatate 4 anemia 5 depresia 7 cofeina
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1990 (s) | 34 queries | Mysql time :0.054793 (s)