News Flash:

De ce trebuie sa iti culci copilul inainte de ora 21?

25 Noiembrie 2016
2114 Vizualizari | 0 Comentarii
Copiii ar trebui sa mearga la culcare mai devreme, chiar daca invoca scuze si apeleaza la santajul emotional in fata parintilor. Brightside explica de ce! Cresterea e o etapa importanta in viata unui copil si ea devine posibila doar atunci cand copilul doarme. Hormonul de crestere atinge cote maxime in timpul celei de-a patra etape de somn, adica la aproximativ ora 12:30. In cazul in care copilul ramane pana tarziu si se duce la culcare dupa miezul noptii, timpul pentru productia de hormon de crestere este in scadere, iar copilul ar putea sa nu creasca la fel de mult. 
Studiile au aratat ca cei care dorm suficient sunt mai productivi, mai concentrati si mai capabili sa invete si sa asimileze informatii la scoala. De asemenea, copiii care au un somn sanatos sunt mai putin predispusi la boala Alzheimer atunci cand devin adulti.
Programul de somn al copilului este o sarcina foarte importanta pentru parinti, care ajuta la crearea unui mod de viata ritmic ce va avea un impact pozitiv asupra sanatatii fizice si mentale ale micutilor.
Cum sa schimbi obiceiurile si sa ii faci un program bun de somn copilului tau
- Se impune o schimbare radicala. Nu uita ca cel mic imprumuta din obiceiurile voastre, asa ca nu e suficient sa il obligi pe el sa doarma, ci pe intreaga familie! Copilul nu va putea adormi devreme daca vede lumina sau daca isi aude parintii vorbind sau uitandu-se la televizor. 
- O alta solutie utila este sa introduci unele ritualuri inainte de culcare in rutina de seara. De exemplu, ii puteti citi ceva copilului, iar dupa cateva zile cel mic se va obisnui cu ideea ca lectura inseamna ca este timpul sa doarma. 
- Un alt factor important care poate ajuta copilul sa doarma mai devreme este iluminarea camerei. Se spune ca lumina galbenma slaba ajuta organismul sa se relaxeze si sa il pregateasca de somn. 
- Renunta ca parinte sa folosesti orice gadget seara, de la laptop la telefon, pentru ca dai un exemplu prost micutului tau care va incerca sa repete aceste obiceiuri proaste.
- De asemenea, consumarea energiei este foarte importanta. O plimbare cu bicicleta sau un joc cu mingea dupa cina poate face minuni pentru somnul copilului tau.
sursa: eva.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

copiii culcare santajul emotional viata copil somn
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1556 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013954 (s)