News Flash:

De ce simti ca iti este foame mereu

21 Septembrie 2016
2064 Vizualizari | 0 Comentarii
Tocmai ai mancat si simti ca nu e suficient? Nu ti se intampla doar tie. Pofta continua de mancare vine din greselile pe care le faci in alimentatie plus un stil de viata dezordonat.

Iata 4 motive pentru care simti ca nu te mai saturi

Sa incepem cu primul. Un somn de minimum 8 ore, cum scrie la carte, ne face mai frumosi si mai sanatosi. Atunci cand organismul duce lipsa de energie, compenseaza din alte surse precum nerecomandata portie de cartofi prajiti. Pentru a nu te trezi noaptea sa dai buzna in bucatarie, la frigider, consuma inainte de somn alimente bogate in vitaminele D si K.

Pe urma, caloriile goale pastreaza senzatia de foame. Dar ce sunt caloriile goale? Este o sintagma folosita pentru a descrie alimentele bogate in calorii, dar goale din punct de vedere nutritiv precum chipsurile sau croissantele cu ciocolata din comert.

 De ce iti este mai foame dimineata cand mananci noaptea tarziu

Urmatorul motiv este cel mai cunoscut dintre toate, deoarece s-a scris si s-a dezbatut mult despre asta. Exista o falsa senzatie de foame care ascunde, de fapt, nevoia organismului de a fi hidratat. Deshidratarea pacaleste creierul, iar informatiile pe care acesta ti le da sunt interpretate ca senzatie de foame.

O idee foarte proasta este sa consideri cafeaua mic dejun. Iti va da energie pentru cateva ore, insa nu te va hrani. Evita sa bei cafea inainte sa mananci ceva. Nu uita ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, iar daca te trezesti dimineata fara sa te hranesti, foamea te va urmari pana in toiul noptii. Un astfel de decalaj se va simti pe sunculitele care ti se formeaza.

Descopera de ce ti se face foame atunci cand privesti imagini cu mancare 

sursa: revistateo

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

mancat pofta greselile alimentatie
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1763 (s) | 23 queries | Mysql time :0.028435 (s)