News Flash:

De ce sa mananci prune

15 Februarie 2011
2448 Vizualizari | 0 Comentarii

Prunele, mai ales cele uscate, reprezinta gustarea perfecta daca incerci sa dai jos ceva kilograme, pentru ca asigura senzatia de satietate destul de rapid. Aceste fructe au un continut mare de fibre, astfel ca previn bolile de inima si pastreaza tractul digestiv sanatos. In plus, previn constipatia. Contin vitaminele A, C, B1, B2, B6, beta caroten, dar si potasiu, fier (care ajuta la absorbtia vitaminei C).

Prunele detoxifica ficatul si te scapa de cosuri

De asemenea, fibrele solubile continute de prune ajuta la prevenirea diabetului de tip II, marind sensibilitatea organimului la insulina. Radicalii liberi pot face rau celulelor, putandu-le transforma in unele canceroase - aici intervine betacarotenul si Vitamina A, care anuleaza efectul radicalilor. ul facut. 

Potasiul este esential pentru mentinerea unei presiuni sangvine normale si functionarii optime a inimii, iar fierul ajuta la formarea eritrocitelor si ajuta la transportarea oxigenului catre celule. 
Vitamina B1 ajuta digestia si memoria, B2 este un antioxidant necesar mai ales cresterii si dezvoltarii, fiind de folos si parului si pielii, iar B6 este important in metabolizarea proteinelor, grasimilor si carbohidratilor. 

Contraindicatii
Persoanele predispuse la calculii renali ar trebui sa evite prunele uscate.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

previn constipatia contraindicatii calculii renali
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1526 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020530 (s)