News Flash:

De ce sa alegi bananele cu pete maronii?

28 Februarie 2017
1552 Vizualizari | 0 Comentarii
bananele cu pete maronii
Obisnuiesti sa mananci bananele cu coaja perfecta, deoarece bananele cu pete maronii nu par prea gustoase sau atragatoare vizual? Sau crezi ca petele maronii fac bananele necomestibile? Multe persoane sunt de aceeasi parere. Insa bananele cu pete maronii au o multitudine de beneficii pentru sanatate. Acestea ajuta organismul sa prospere. Iata de ce sa alegi bananele cu pete maronii!
4 motive sa alegi bananele cu pete maronii
Bananele intra in categoria superalimentelor. Acestea au un continut bogat de elemente nutritive esentiale, zaharuri naturale, fibre dietetice, vitamine si minerale. Se numara printre cele mai populare fructe din lume.
O banana coapta contine si un factor de necroza tumorala, care este, de fapt, o substanta produsa de fruct cu scopul de a preveni conditiile oncologice. In plus, este recomandat sa mananci bananele cu pete maronii, deoarece au mult mai multe proteine. Alegerea corecta a bananelor are mai multe beneficii pentru sanatate. Iata cateva care te-ar putea surprinde:
1. Atunci cand vine vorba de sanatatea inimii, bananele reprezinta o sursa excelenta de potasiu. Acest mineral imbunatateste sanatatea inimii si echilibreaza tensiunea arteriala. Un aport zilnic de 1,3 - 1,4 grame de potasiu este recomandat pentru scaderea riscului aparitiei bolilor de inima cu 26%. 
2. Bananele iti imbunatatesc sanatatea stomacului. O banana este usor de digerat si are doua tipuri de fibre alimentare esentiale. Bananele necoapte au un continut ridicat de amidon rezistent, un tip de fibre care poate stimula, de asemenea, sanatatea colonului.
3. Aceste fructe tropicale pot stabiliza diabetul. Sunt bogate in amidon si zahar, dar au si un indice glicemic scazut. Atunci cand persoanele care sufera de diabet zaharat includ bananele in dieta lor, este recomandat sa tina evidenta aportului zilnic. Cu alte cuvinte, trebuie consumate cu moderatie, mai ales daca sunt foarte coapte.
4. Consumul regulat de banane iti poate imbunatati starea de spirit. Aceste fructe contin o cantitate mare de dopamina, cunoscuta si sub denumirea de hormonul fericirii. Te ajuta sa cresti nivelul de energie al organismului, sa previi starile de tristete si sa mentii o stare de spirit pozitiva.
Daca alegi bananele galbene / verzi sau necoapte in mod normal, incearca sa iei in considerare beneficiile pe care le pot aduce bananele cu pete maronii organismului tau. Iar corpul tau iti va multumi.
sursa: eva.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

bananele coaja pete maroni
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1793 (s) | 34 queries | Mysql time :0.032012 (s)