News Flash:

De ce femeile trebuie sa doarma mai mult decat barbatii

18 Mai 2018
656 Vizualizari | 0 Comentarii

Intrucat creierul femeilor este solicitat de multi-tasking pe parcursul zilei, este nevoie de mai multe ore de somn pentru ca acesta sa isi revina. Femeile care nu se odihesc suficient sunt predispuse depresiei si acceselor de furie, dar au si un risc crescut de a se confruta cu probleme ale inimii si boli inflamatorii.

Cercetatorii americani de la Duke University din North Carolina au scos la iveala faptul ca femeile au nevoie de mai mult timp pentru a se odihni intrucat creierul lor se ocupa simultan de mai multe lucruri. Potrivit Science World Report, in timp ce femeile care nu se odihnesc suficient devin deprimate si irascibile, barbatii nu se confrunta cu astfel de probleme in cazul odihnei insuficiente. Dr. Breus, expert in somnologie, subliniaza ca unele femei dezvolta, in lipsa somnului necesar, o inflamatie severa in organism, ajungand sa se trezeasca resimtind durere fizica.

Astfel, specialistul recomanda, pentru a evita astfel de probleme, un pui de somn pe parcursul zilei. Cu toate acestea, o astfel de pauza de odihna nu ar trebui sa depaseasca 90 de minute, fiindca orice depaseste aceasta limita nu face decat sa sporeasca starea de somnolenta. "In tipul somnului, cortexul, partea aceea a creierului responsabila cu gandirea, memoria, limbajul si nu numai, se deconecteaza si intra in modul de regenerare. Cu cat folosesti creierul mai mult in timpul zilei, cu atat mai mult are nevoie de repaos pentru a-si reveni si, prin urmare, ai nevoie de mai mult somn", a explicat Jim Horne, director al Sleep Research Centre de la Loughborough University.

Somnul la femei este mai linistit si mai calm atunci cand dorm singure in pat. La barbati lucrurile se petrec tocmai invers, ei au somnul mai bun langa partenera lor. Cercetatorii spun ca femeile au ceasul intern mai sensibil decat al barbatilor. Este vorba despre ritmul biologic de asa numitul ritm circadian. Acest ritm este controlat de ,,ceasul biologicˮ pe parcursul zilei. În diferite momente corpul uman are nevoie de somn, sa doarma sau sa se trezeasca. La femei acest ceas este mai sensibil decat la barbati. În plus femeile sunt influentate mai mult de factorii de mediu comparativ cu barbatii, de aceea ele dorm de multe ori ,,iepuresteˮ.

Psihologii spun ca traim intr-o lume a oamenilor care ,,nu au somnˮ. Majoritatea oamenilor sunt stresati, se culca noaptea foarte tarziu si sunt mereu obositi a doua zi. Aproximativ 80% din oameni sunt nevoiti sa se trezeasca dimineata foarte devreme si sa consume bauturi energizante pentru a scapa de starea de somnolenta de care sufera frecvent.

Cum este indicat sa dormi: 4 pozitii sanatoase de somn

10 lucruri despre somn pe care trebuie sa le stii

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

femeile somnologie lipsa somnului
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1637 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021188 (s)