News Flash:

De ce este seleniul important pentru organism

4 Iulie 2011
3240 Vizualizari | 0 Comentarii

Seleniul este un microelement antioxidant si, se presupune, anticancerigen. Contribuie la realizarea respiratiei celulare, la protejarea hemoglobinei celulelor rosii, ca si la absorbtia si sporirea eficientei vitaminei E, cu care, de altfel, actioneaza sinergetic.. Expertii spun ca principalul sau efect este cel de protectie naturala a ficatului (formand, alaturi de vitamina E si tiaminoacizi, factorul hepatic 30). De asemenea, acest mineral contribuie la mentinerea elasticitatii tesuturilor, atenueaza simptomele specifice menopauzei, potenteaza tratamentele in bolile cardiovasculare.

Unele studii au demonstrat ca seleniul stimuleaza productia de anticorpi proprii organismului consecutiv imunizarilor si ca are capacitatea de a reduce din toxicitatea unor metale precum plumbul, cadmiul sau mercurul. Exista si altele dare arata ca seleniul stimuleaza si fertilitatea, mai ales in cazul barbatilor, deoarece el creste rata spermatogenezei si imbunatateste locomotia spermatozoizilor.

Necesarul zilnic de seleniu
Aprovizionarea corespunzatoare a organismului cu seleniu este strict necesara, atat prin consumul de alimente bogate in seleniu, cat si prin administrarea de suplimente. Necesarul zilnic este de 70-100 mcg pentru barbati, 50 mcg pentru femei, 65 mcg pentru gravide si de 75 mcg pentru femeile care alapteaza. Dupa unii autori, pentru gravide, necesarul de seleniu poate ajunge pana la 200 mcg/zi. Tot consum sporit de seleniu presupun efortul fizic deosebit si situatiile de stres. Peste 300 mcg/zi, seleniul-devine toxic. Excesul de seleniu poate duce la orbire, la paralizia muschilor si la tulburari respiratorii.

Surse de seleniu
Seleniul se gaseste indeosebi in vegetale: ceapa, usturoi, rosii, germeni de grau, tarate de grau, semintele de susan si de floarea soarelui, fructele oleaginoase (nuci, alune, arahide) etc. Alte surse: pestele, fructele de mare, carnea rosie, carnea de pui, viscerele (ficatul, rinichiul), ouale, ciupercile.

Deficitul si excesul de seleniu
De regula, organismul este capabil sa isi adapteze absorbtia de seleniu conform necesitatilor. Deficitul de seleniu este asociat cu boala Keshan, o forma de cardiomiopatie care afecteaza copiii si femeile tinere. Acest sindrom se manifesta prin functionarea defectuoasa a muschiului inimii. Carenta de seleniu a mai fost legata si cu bolile Kashin-Beck (care implica o afectare a oaselor si articulatiilor) si cretinismul mixedematos endemic (caracterizat prin retard mental sever).

Excesul de seleniu sta la baza unei afectiuni numita selenoza. Aceasta se manifesta prin caderea parului, ruperea si exfolirea unghiilor, greata, iritabilitate, astenie si o moderata simptomatologie neurologica (parestezii).


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

seleniul selenoza
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1810 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020641 (s)