News Flash:

De ce este sanatos meiul? Iata cum sa il prepari!

13 Ianuarie 2015
1951 Vizualizari | 0 Comentarii
Daca vrei sa inlocuiesti orezul alb cu altceva este recomandat sa folosesti meiul sau quinoa pentru ca vei obtine o mancare mult mai gustoasa si sanatoasa. Chinezii au numit meiul “regele cerealelor”, datorita varietatii de nutrienti din continut, dar si pentru ca ajuta foarte mult la digestie. Iata o lista cu nutrientii care se regasesc in mei: fier, mangan, cupru, magneziu, potasiu, siliciu, vitamine din complexul B, vitamina E, proteine cu putine calorii, enzime digestive.

Meiul nu este doar pentru pasari. Afla cum te poate ajuta 
Meiul are rolul de a imbunatati digestia, indepartand acidul in exces. De asemenea, este o sursa excelenta de carbohidrati complecsi si ajuta la reducerea nivelului de colesterol rau si al trigliceridelor, potrivit eva.ro.
Daca vrei sa incluzi meiul in meniul tau, gandeste-te ca el poate fi preparat la fel ca orezul alb. De asemenea, il poti folosi in locul cartofilor daca iti place piureul, pentru a evita consumul exagerat de cartofi. Trebuie sa stii ca meiul nu contine gluten, fiind potrivit si persoanelor care au intoleranta la aceasta substanta.

Meiul, o binecuvantare pentru organismul tau 
Cateva sfaturi ca sa te obisnuiesti cu meiul:
adauga-l la salatele de cruditati;
combina-l cu legume feliate pentru a le gati rapid intr-o tigaie;
foloseste-l pentru micul dejun, adaugand lapte cald peste meiul fiert;
foloseste-l in supe in locul taieteilor, deoarece o face mai densa si mai consistenta;
foloseste faina de mei pentru a face lipii sau turte;
foloseste-l in robotul de bucatarie alaturi de alte legume fierte pentru a obtine piureuri pentru bebelusi;
foloseste meiul in locul orezului pentru a face umplutura pentru sarmale sau diverse legume la cuptor.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

orezul alb meiul quinoa mancare nutrienti digestie
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2073 (s) | 34 queries | Mysql time :0.055167 (s)