News Flash:

De ce este mai bine sa facem fitness de grup decat singuri

2 Noiembrie 2017
352 Vizualizari | 0 Comentarii
fitness

Sa tragi de tine sa mergi la sala de sport este destul de greu atunci cand trebuie sa-ti faci programul de exercitii fizice singur, dar antrenamentele de fitness grup schimba complet lucrurile si aduc beneficii mai mari pentru corpul si psihicul tau, arata cercetatorii.

Un nou studiu a constatat ca fitness-ul de grup ar putea fi mai benefice pentru persoanele care vor sa se mentina in forma, arata adevarul.ro, care citeaza The Independent. Nu numai ca au tendinta de a fi mai placute, datorita playlisturilor optimiste si a instructorilor entuziasti, insa clasele de grup pot, de asemenea, imbunatati bunastarea noastra mentala, sustin cercetatorii.  

Publicat in Journal of the American Osteopathic Association, studiul arata ca antrenamentele in grup imbunatatesc sanatatea mentala, fizica si emotionala. In timp ce bunastarea fizica si emotionala a fost stimulata cu 25, respectiv 26%, prin exercitii fizice regulate, sanatatea mintala s-a imbunatatit cu 13%. Oamenii de stiinta au descoperit, de asemenea, cum clasele de fitness au scazut nivelurile de stres cu 26%.

Cu toate acestea, ar putea fi necesare cercetari suplimentare pentru a confirma legatura dintre exercitiile de grup si reducerea stresului. Studiul de 12 saptamani a fost efectuat pe un esantion foarte mic si specific de persoane: 69 de studenti la Colegiul de Medicina Osteopatica din New England University.  

In plus, participantilor le-a fost data posibilitatea de a alege daca sa lucreze intr-un grup sau singuri, ceea ce inseamna ca acestia ar fi putut pur si simplu sa ia decizii pe baza preferintelor personale si, oricum, ar fi obtinut mai multe beneficii.   

Totodata, avand in vedere ca toti participantii au mers la scoala impreuna, este posibil ca multi dintre ei sa se cunoasca reciproc, ceea ce ar putea explica si de ce au gasit programul de exercitii mai placut si destresant. In ciuda acestor factori, totusi, oamenii de stiinta au concluzionat ca orele de fitness in grup regulate pot imbunatati starea emotionala si de stres a studentilor de la medicina.
 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

exercitii fizice fitness corpul psihicul
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1398 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014095 (s)