News Flash:

De ce este bine sa mananci kiwi

11 Februarie 2011
6366 Vizualizari | 0 Comentarii

Chinezii sunt cei care au descoperit fructul kiwi, iar la sfarsitul secolului al 19-lea, acesta a ajuns si pe mesele europenilor si ale nord-americanilor. Potrivit studiilor, kiwi este unul dintre fructele cu cele mai multe substante nutritive. De exemplu, contine mai multa vitamina C decat o portocala si este o sursa bogata de luteina - substanta care este apreciata din ce in ce mai mult pentru eficacitatea ei in reducerea riscului de aparitie a cancerului, a bolilor de inima si in prevenirea cataractei. Iata ce alte beneficii mai are kiwi asupra sanatatii tale:

 -  contine toate tipurile de fibra care  te protejeaza impotriva diabetului si a bolilor de inima; -  contine cupru, un mineral cu rol vital in procesul de crestere a copiilor pentru ca ajuta la intarirea oaselor, la dezvoltarea creierului si la construitea sistemului imunitar. 
-  kiwi contine mai mult potasiu decat bananele; potasiul ajuta la functionarea eficienta a inimii si are un rol semnificant in controlul presiunii arteriale.
- alte minerale si substante: magneziu, fier, calciu, vitamina E, B6, C, acid folic, magneziu, crom, potasiu. 
- datorită continutului de magneziu, incetineste procesul de imbatranire, diminueaza nivelul colesterolului "rau" din sange si combate stresul si depresiile.

Combate insomnia

Kiwi este recomandat si persoanelor care sufera de insomnii, deoarece ajuta la reglarea somnului. Mai mult, acest fruct regleaza tensiunea arteriala si joaca un rol important in ingrijirea pielii, putand fi utilizat si in tratamentele cosmetice.

Nu uitati ca semintele de kiwi sunt cele care incorporeaza aproape toti nutrientii - proteine, vitamine si minerale. 

Cum alegem si pastram fructele
In general, fructul se alege mai tare si se mai tine la temperatura camerei pentru a se coace bine. Daca este prea moale, fructul s-ar putea sa aiba un gust alterat.

Kiwi se pastreaza la temperatura camerei, la 20-25 grade C. In general, nu se pastreaza prea mult timp inainte de a fi consumat, dar pana cand il mancati e mai bine sa-l pastrati la frigider sau intr-o camera rece. 



fructul kiwi combate insomnia
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1506 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020816 (s)