News Flash:

De ce este bine sa consumi frecvent nuci

25 August 2011
2342 Vizualizari | 0 Comentarii

Combinatia de proteine si grasimi sanatoase fac din nuci alegerea perfecta pentru o gustare. Iata de ce este bines a consumi frecvent nuci:

1. Reduc colesterolul
Potrivit Reader's Digest, nucile reduc insulina si colesterolul rau, marindu-l pe cel bun.

2. Te protejeaza de bolile de inima si diabet
In cadrul unor studii s-a aratat ca persoanele care consuma 150 de grame de nuci zilnic au cu 35% mai putine sanse de a dezvolta boli de inima, fata de cele care consuma nuci o data pe luna sau mai putin. Cu ajutorul nucilor vei scapa si de inflamatiile cronice sau macar le vei reduce, evitand bolile de inima si diabetul. Alunele de padure, migdalele si nucile au si steroli si resvestrarol, care scad riscul de infarct. 

3. Previne unele tipuri de cancer
Si de vitamina E vei beneficia consumand acest aliment, care este un antioxidant extrem de puternic ce previne cancerul de prostata si plamani. 

Au si seleniu, care ajuta foarte mult organismul, dar si calciu si cupru. Daca vrei sa aiba o aroma mai intensa, le poti praji, asezandu-le rasfirate pe o tava si tinandu-le pentru 7-10 minute la o temperatura de 150 de grade Celsius. Uita-te din cand in cand, pentru a fi sigura ca nu se ard.  


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

reduc colesterolul
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1560 (s) | 34 queries | Mysql time :0.022435 (s)