News Flash:

De ce este atat de importanta vitamina C pentru organism

5 Septembrie 2014
1418 Vizualizari | 1 Comentarii
Vitamina C este necesara pentru intarirea sistemului imunitar, mentinerea presiunii arteriale la valori normale, prevenirea cancerelor si aterosclerozei.
Este un puternic antioxidant, cooperand cu vitaminele A si E in apararea impotriva radicalilor liberi si stresului oxidativ.
Are rol important in protectia creierului, impotriva lipsei de oxigen.
Are efecte anticancerigene prin prevenirea transformarii nitratilor si nitritilor din alimente in compusi cancerigeni.
Inhiba actiunea histaminelor, prevenind aparitia unor alergii.
Imbunatateste functiile celulelor imunitare, in special a fagocitelor care distrug virusurile, bacteriile si celulele canceroase.
Intervine in restabilirea unui raport sanatos intre colesterolul bun (HDL) si colesterolul rau (LDL) din sange, prevenind aparitia bolilor coronariene si aterosclerozei.
Este esentiala pentru vedere si sanatatea cristalinului, prevenind cataracta.
Ajuta sistemul imunitar
Vitamina C este o vitamina hidrosolubila, care se distruge usor prin oxidare (incontact cu oxigenul din aer), incalzire. In corp, se pot constitui rezerve de circa 1,5 g, doza zilnica recomandata fiind de 60 mg. Carenta in vitamina C poate duce la pierderea dintilor, hemoragii ale pielii, slabiciune musculara si leziuni grave ale articulatiilor, prabusirea sistemului imunitar, predispozitie la infectii, iritabilitate, degenerescenta musculara.
Alimentele cele mai bogate in vitamina C
Din cauza unei mutatii genetice, oamenii nu pot sa-si sintetizeze vitamina C din fructoza, cum o fac plantele. De aceea, este necesar sa ne aprovizionam cu aceasta vitamina consumand fructe si legume crude de sezon, pentru a avea un aport mai mare de 60 mg/zi (minimum 300 mg/zi). Prin fierbere se pierde peste 90% din vitamina C.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

vitamina c
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (1)

Bogdan  | #2583
Oferte de lucru urgente! Incheiati imediat contract legal si incepeti rapid o activitate noua, usoara, serioasa si profitabila! Foarte multi oameni au inceput deja sa lucreze! Seriozitatea noastra este absoluta! Primele castiguri au fost deja acordate! NU este joc piramidal sau MLM! Avem nevoie de operatori online care sa lucreze 3 ore pe zi si sa castige 300 dolari lunar! Pentru a afla detalii,trimiteti textul "Info" la adresa de email: ionitamihailbogdan88@gmail.com
Adauga comentariu

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2584 (s) | 34 queries | Mysql time :0.027644 (s)