News Flash:

De ce ar trebui sa faci yoga daca ai diabet

19 Februarie 2016
1226 Vizualizari | 0 Comentarii
Yoga
Persoanele care doresc sa previna diabetul sau sa mentina sub control aceasta boala pot adauga si yoga pe langa adoptarea unui stil de viata sanatos. Credeai ca yoga este doar pentru mobilitate? Yoga iti transforma corpul din interior catre exterior si te ajuta sa creezi un echilibru perfect intre corp si minte care, in timp, duce la cresterea rezistentei fizice si psihice
Conform ehealthromania.com, in Marea Britanie, cursurile de yoga au devenit din ce in ce mai populare. Numarul persoanelor care practica yoga a crescut semnificativ, inclusiv al persoanelor diagnosticate cu diabet. Acestea aleg sa faca yoga pentru a-si imbunatati calitatea generala a vietii, potrivit eva.ro. 
Practicand yoga regulat, reduci nivelul stresului, sporesti mobilitatea, iti scade tensiunea arteriala si iti imbunatatesti starea mentala generala.

Bauturile care cresc considerabil riscul de diabet
 
Yoga pentru diabet este considerata a fi o optiune promitatoare in prevenirea si mentinerea sub control a bolii, iar datele culese din mai multe studii sugereaza ca yoga are efect pozitiv asupra controlului glicemiei. 
Gestionarea stresului este una dintre problemele de baza in tratamentul diabetului zaharat. Cand suntem stresati, nivelul nostru de zahar din sange creste, iar aceste valori crescute ale zaharului din sange conduc la complicatii grave, cum ar fi bolile de inima.
Pentru unii este o arta, pentru altii o disciplina, cert este ca yoga isi are originea in India antica de peste 5.000 de ani. Exista mai multe forme cand vine vorba despre yoga pentru diabet, dar cel mai des intalnim hatha yoga.
Te ajuta sa dormi mai bine, te relaxeaza si este un mod excelent de a combate stresul.
Stimuleaza circulatia sangelui.
Starile de anxietate si depresie sunt reduse. Diverse studii au aratat ca yoga reduce starile depresive si duce la o crestere semnificativa a nivelului de serotonina si la o scadere a celor de cortizol.
Imbunatateste digestia si imunitatea.
Protejeaza coloana si vei vedea asta printr-o postura mai buna a corpului.

Diabeticii au un risc crescut de cancer intestinal
 
Flexibilitatea si rezistenta se imbunatatesc.
Nivelul de concentrare si energie cresc.
Reechilibreaza glicemia. S-a demonstrat ca, in cazul persoanelor cu diabet, asanele au reusit sa le reduca nivelul glicemic.
Pentru a preveni boala sau pentru a mentine in parametrii optimi diabetul de tip 2, beneficiile sunt:
Reintinerirea celulelor pancreatice – pozitii de yoga (asanas) care ajuta la relaxare abdomenului, intinde pancreasul, care pot stimula producerea de celule producatoare de insulina beta.
Intareste musculatura corpului si iti pastreaza greutatea sub control.
Reduce severitatea simptomelor si incetineste rata de progresie a bolii.
Iti modifica starea mentala – practicand yoga in mod regulat vei reusi sa iti eliberezi mintea de gandurile negative si sa creezi o abordare mentala pozitiva in abordarea diabetului.
Exercitiile ajuta la imbunatatirea circulatiei sanguine in corpul tau, in special in regiunea bratelor si picioarelor, zone sensibile ale pacientilor cu diabet.
Imbunatateste actiunea insulinei in cazul diabetului de tip 1.
In timp ce beneficiile clasei de yoga au fost demonstrate in mai multe studii, forurile medicale din Marea Britanie nu au aprobat-o ca pe o forma de tratament pentru diabet, ci mai de graba ca o tehnica de a mentine sub control aceasta boala. 
Dupa practicarea yoga, rezultatele sunt diferite de la o persoana la alta, astfel incat nu toata lumea va experimenta aceleasi beneficii. Asadar, orele de yoga sunt privite mai mult ca o forma de ajutor in aceasta boala, pentru ca se concentreaza pe relaxarea organismului in mai multe pozitii, destinate pentru a creste flexibilitatea, echilibrul, forta. Exista diferite stiluri de yoga, de aceea este important sa faci o cercetare inainte pentru a vedea care se potriveste cel mai bine cu nevoile tale.

diabetul boala yoga echilibru perfect corp minte
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1461 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014389 (s)