News Flash:

Cum tratam crampele musculare

3 Ianuarie 2011
4297 Vizualizari | 0 Comentarii

Crampele musculare sunt contractii involuntare ale muschilor, insotite de cele mai multe ori de dureri. Astfel de senzatii sunt destul de comune, fiecare dintre noi resimtind la un moment dat durere la nivelul gambei, bratelor, abdomenului sau chiar la nivelul muschilor intercostali.


Crampele musculare sunt rezultatul depunerii excesive de efort si a oboselii musculare. De asemenea, acestea pot fi determinate si de alti factori precum consumul insuficient de lichide, expunerea la frig sau cald, miscari prost executate sau carente de saruri si minerale. In cazul sportivilor, crampele apar ca urmare a unor antrenamente solicitante.


Metode de tratament



Tratarea crampelor musculare nu necesita ingrijire de specialitate, insa ca masuri de inlaturare a lor se recomanda incetarea activitatii care solicita un efort fizic si relaxarea muschilor. In cazul in care durerea persista, specialistii recomanda aplicarea de comprese reci. Daca pacientul nu acuza durere ci doar o senzatie de tensiune, acesta poate utiliza unele comprese calde. Controlul medical de specialitate se impune atunci cand durerile nu cedeaza nici dupa aceste remedii.


Tratamentul crampelor musculare poate include, de asemenea, si unele geluri de relaxare a muschilor, care pot fi aplicate la nivelul pielii, fiind usor absorbite. Pentru a ameliora durerile musculare, puteti consuma doua lingurite de miere la fiecare masa. Mierea trebuie consumata, de asemenea, si in situatia in care au existat crampe musculare, deoarece ea impiedica reaparitia lor. Acest tratament este contraindicat insa, diabeticilor.


Masuri de prevenire



Pentru prevenirea crampelor musculare este necesara o mai buna hidratare a organismului cu apa sau sucuri de fructe proaspete pentru a elimina toxinele acumulate. Evitati excesul de proteine, care provoaca acidifierea excesiva a sangelui si consumul disproportionat de calciu si magneziu. De asemenea, evitati mesele copioase si asigurati-va un aport crescut de calciu, magneziu, zinc si potasiu consumand regulat cereale, paine neagra, banane, caise, portocale, kiwi. Pentru soprtivi se recomanda regulat exercitii de flexibilitate.


Remedii pentru imbunatatirea circulatiei sangelui



crampele musculare dureri efort sau cald relaxarea muschilor miere
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1594 (s) | 35 queries | Mysql time :0.018939 (s)