News Flash:

Cum te recuperezi dupa o masa copioasa?

26 Decembrie 2017
622 Vizualizari | 0 Comentarii
masa de Craciun

Oricat de mult ai vrea sa fii cumpatat, in perioada dintre Craciun si Revelion tot ajungi sa mananci prea mult. Uneori chiar mult prea mult. Uneori la ore nepotrivite. Uneori ajungem la asa un disconfort de nu ne mai putem misca. Nu neaparat pentru ca am mancat foarte mult, ci pur si simplu pentru ca tot ceea ce mancam in aceasta perioada este fie prea gras, fie prea dulce. Primul lucru pe care il poti face este sa nu te simti vinovat. Aceste excese se fac doar de sarbatori, asa ca nu are rost sa te mai incarci si cu energii negative, scrie gustarte.ro.

Fa o plimbare. Plimbarile ajuta digestia, iar corpul mai poate scapa de depozitele de grasime. Un studiu realizat in 2013 de un grup de cercetatori japonezi a aratat ca si o plimbare scurta dupa o masa bogata in grasimi scade cu 30% concentratia de trigliceride.

Ascunde resturile de mancare. Daca lasi la indemana bucati de prajituri, de friptura sau de oricare alt preparat vei ajunge sa mai iei cate o inghititura de fiecare data cand treci pe langa ele. Cel mai bine este sa le portionezi si sa le pui la frigider.

Ia in seama pericolul, dar nu-l lasa sa te defineasca. Da, ai mancat mult, mai mult decat de obicei. Daca nu este acesta modul tau de viata nu are sens sa-ti bati capul cu remuscari si sa te autodefinesti ca o persoana fara limite.
 
Ai grija la masa urmatoare. Daca ai depasit limita la una dintre mese, atunci cand te asezi data viitoare la masa alege ceva usor si nu mai amesteca tot felul de alimente.
 
Tine evidenta caloriilor. In zilele urmatoare ar fi bine sa fii mai atent la caloriile pe care le ingerezi. Mananca constient, nu doar pentru ca asa face toata lumea.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

craciun revelion excese sarbatori energii negative
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1561 (s) | 34 queries | Mysql time :0.031112 (s)