News Flash:

Cum te motivezi sa faci sport?

27 Iunie 2012
2148 Vizualizari | 0 Comentarii

Nu e întotdeauna ușor să te motivezi să mergi la sala de sport după ce ai avut o zi foarte dificilă la serviciu. De cele mai multe ori vei renunța să mai ajungi la sală, dând vina pe lipsa de timp liber.

LadyClub te învață cum să te motivezi să faci sport în mod regulat pentru a fi în formă.

1. Fixează-ți un scop abordabil. De exemplu convinge-te să mergi la sport de două ori în timpul zilelor de muncă și o dată în week end. Obiectivele realiste te vor ajuta să fii mai motivată. În cazul în care consideri că ți-ai depășit obiectivul, ai libertatea de a-l modifica oricând crezi tu că e potrivit.

2. Fă sport împreună cu o prietenă sau o colegă. Astfel vei avea pe cineva care să te motiveze să mergi la sală în zilele în nu mai ai chef de sport. Așa îți vei atinge mult mai ușor obiectivele.

3. Citește cât mai multe publicații despre fitness. Astfel vei afla ce exerciții trebuie să faci pentru a evita rutina și care sunt exercițiile potrivite pentru a-ți modela corpul.

4. Recompensează-te atunci când îți atingi obiectivul fixat! Nu cu mâncare, ci cu un masaj sau cu o ședință de shopping.

5. Încearcă să faci cât mai multă mișcare în timpul zilei. De exemplu îți recomandăm să renunți la ascensor în favoarea scărilor sau să joci volei cu prietenii în loc să vegetezi seara pe canapea.

6. Fă-ți abonament la un centru sportiv.Astfel vei fi mai motivată să faci sport și atunci când timpul de afară nu e deloc prietenos.

7. Vizualizează rezultatele. Imaginează-ți cum vei arăta peste doar 2-3 luni și înmagazinează imaginea respectivă.
Sursa: ladyclub.md

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1645 (s) | 34 queries | Mysql time :0.022987 (s)