News Flash:

Cum te ajuta respiratia holotropica

15 Ianuarie 2018
8291 Vizualizari | 0 Comentarii

Respiratia holotropica este arta vindecarii si explorarii sinelui care cuprinde rezultate ale cercetarilor moderne asupra constiintei, ale antropologiei, psihologiei, psihologiei transpersonale, ale practicilor spirituale orientale precum si traditii mitice din intreaga lume.  Termenul Holotropic  este derivat din radacinile greacesti, holos, care inseamna "complet" si trepein, care inseamna "a schimba, a conduce, a ghida ". Astfel, respiratia holotropica poate fi definita ca "respiratie care conduce catre sau care ghideaza spre implinire".

Aceasta tehnica a aparut in anii '70 si a fost dezvoltata de dr. Stanislav Grof si de sotia acestuia Christina. Dr. Grof este un psihiatru cu peste patruzeci de ani de experienta in psihoterapie si studiul starilor neobisnuite ale constientului. Primele sale cercetari s-au desfasurat in Praga la Institutul de Cercetari Psihiatrice si aveau ca obiect posibilele efecte terapeutice ale LSD-ului si a altor substante psihedelice. Respiratia holotropica combina tehnici de respiratie accelerata, muzica evocativa si supraveghere personala de catre un indrumator pentru a putea accesa "iluminarea" si autovindecarea in stari de constiinta neobisnuite.

Intinsi pe o saltea si cu ochii inchisi, fiecare practicant se foloseste de propria respiratie precum si de muzica pentru a intra intr-o stare de constienta mai putin obisnuita. Respiratia holotropica este mai rapida si mai profunda decat respiratia normala, iar de obicei nu se dau alte explicatii si indrumari in ceea ce priveste respiratia in sine nici inainte, nici in timpul practicii. Experienta este interna, personala si nonverbala, fara nicio interventie. Intrarea intr-o constiinta diferita prin acest procedeu, activeaza automat capacitatea naturala a organismului de a se autovindeca, generind experiente unice fiecaruia pentru acel loc si experiment. Desi practicantii experimenteaza des aceleasi teme repetitive, nicio respiratie holotropica nu este la fel cu alta.

Respiratia holotropica se face de obicei in grup, chiar daca fiecare are o experienta proprie. Se lucreaza in perechi iar cele doua "roluri" alternante sunt "cel care respira" si "cel care sta". Cel care sta are menirea de a-l asista pe cel care respira, punind la dispozitia acestuia paturi, perne, servetele etc., si nu are voie sa intervina sau sa intrerupa procesul de respiratie. Aceleasi reguli se aplica si antrenorilor care supravegheaza grupul si vor interveni doar cand li se solicita ajutorul. Daca cineva care respira o cere, supraveghetorii iti stau la dispozitie sa te ajute sa elimini tensiunea fizica, psihica sau sa completezi experienta holotropica. La sfarsitul sesiunii de respiratie, participantii vor impartasi grupului ce au vazut si au simtit, intr-o sesiune de discutii. Aceste tehnici ii ajuta pe participanti sa se integreze in proces. In timpul sesiunii de discutii, supraveghetorul nu va da nicio interpretare personala. Va putea pune doar intrebari ajutatoare pentru ca subiectul sa isi gaseasca singur raspunsul.

Cum te ajuta acest tip de respiratie

Respiratia holotropica se bazeaza pe presupunerea ca toti avem un mecanism de autovindecare, o metoda de a atinge implinirea, care poate fi atinsa doar intr-un anumit context prin metode specifice cum ar fi cel al respiratiei holotropice. Oricine cauta vindecare in cazul unei traume, a unei stari generale de rau, a unei boli sau a unei depresii, poate beneficia de aceasta practica la fel ca si cei care cauta inspiratie sau ajutor spiritual. Participantii spun de obicei ca au scapat de dureri cronice, depresii, nervozitate excesiva, ca si-au vindecat unele afectiuni medicale cum ar fi astmul, migrena, sau durerile premenstruale, ca este un ajutor de a scapa de dependente si ca au primit solutii intuitive sau ajutor divin. Tot odata acestia afirma ca i-a ajutat sa clarifice anumite aspecte tulburi ale existentei lor si ca au gasit pacea interioara, ca au scapat de ganduri negative, ca si-au diminuat frica de moarte, stresul si ca simt o legatura din ce in ce mai puternica cu fiinta lor fizica, emotionala si spirituala.

 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

respiratia holotropica
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2078 (s) | 23 queries | Mysql time :0.059986 (s)