News Flash:

Cum slabesti foarte repede

13 Iulie 2011
2357 Vizualizari | 0 Comentarii
slabire
Nu e usor sa slabesti, dar e posibil si chiar poti grabi acest proces printr-o varietate de lucruri care si-au dovedit eficienta. Iata care sunt cele mai utile trucuri pentru a scurta timpul de slabit!

  • Inceteaza sa mai bei sucuri carbogazoase sau naturale din comert si fa-ti propriile sucuri din fructe proaspete. Sucurile procesate au adaos de zahar, care te va face sa te ingrasi, deoarece in corp zaharul se transforma in grasime. Ai fi uimita de cantitatea de zahar continuta in aceste produse! O alta optiune este sa schimbi sucurile cu ceai neindulcit pe care il poti pastra in frigider si il poti incalzi in cuptorul cu microunde pentru a-l bea fierbinte.
  • Renunta la junk food si prepara-ti singura mesele. In acest fel vei reduce caloriile goale si le vei inlocui cu o masa hranitoare. Serveste legume la fiecare masa pentru a fi sigura ca obtii toate elementele nutritive de care ai nevoie. Exista o varietate de retete usoare, sanatoase si delicioase ce pot fi incercate, nu trebuie decat sa te distrezi in bucatarie si sa ai controlul asupra mancarii.
  • Mananca un mar inainte de pranz pentru ca in acest fel vei reduce aproximativ 180 de calorii la o masa. Marul umple stomacul si astfel vei manca mai putin. Aceste fructe sunt sanatoase, satioase si taie foamea, ceea ce inseamna ca vei obtine nutrienti sanatosi si vei pierde centimetri pe solduri, pe termen lung.
  • Daca nu-ti place sa gatesti sau nu ai timp de asta, te vei indrepta probabil spre conserve. Pentru a scapa de grasimile suplimentare de care nu ai nevoie, baga conservele la frigider, deoarece temperaturile scazute solidifica grasimile, ceea ce iti permite sa le depistezi si sa le elimini, taind astfel din calorii si venind in sprijinul sanatatii tale. Daca mananci alimente conservate in mod regulat, acest truc iti va fi cu siguranta de ajutor in timp.
  • Limiteaza-ti portiile cu gustari, ambalandu-le in pungi individuale, astfel incat sa poti consuma doar o portie.
  • Renunta la carbohidrati cat poti de mult si inlocuieste-i cu legume. In acest fel te vei simti mai usoara si vei avea mai multa anergie.
  • Gateste cat mai mult la aburi si evita prajelile daca vrei sa fii sanatoasa si sa slabesti.
  • Ia-ti un partener de gimnastica daca astfel esti mai motivata sa faci sport.
  • Cumpara in casa doar mancare sanatoasa pentru a nu fi tentata sa te abati de la dieta.
  • Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
    Distribuie:  

    Realitatea.net

    Din aceeasi categorie

    Mica publicitate

    © 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
    Page time :0.1649 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020708 (s)