News Flash:

Cum scapam de carcelul aparut noaptea la picior

27 Ianuarie 2017
2444 Vizualizari | 0 Comentarii
Ramaneti în pat si întindeti-va. În cazul în care este un carcel usor, s-ar putea sa treaca daca ramaneti în pat si doar întindeti muschii gambei. Ridicati piciorul în directia genunchiului si ajutati-va cu mana daca este nevoie. Daca nu reusiti, va trebui sa va dati jos din pat si sa faceti cativa pasi prin dormitor.

Sprijiniti-va de perete. Stati la aproximativ un metru departare de perete, tinand calcaiele pe podea si picioarele bine întinse. Sprijiniti-va cu palmele de perete si tineti piciorul afectat întins spre spate, ramaneti asa zece secunde. Repetati de cateva ori.

Masati carcelul. Masati gamba, frecand în sus, dinspre glezna spre inima. Procedati astfel în fiecare seara, înainte de culcare.

Înveliti-va mai usor. Greutatea paturilor sau a plapumilor groase pe picioare ar putea fi partial responsabila pentru producerea carceilor.

Tratamente pentru senzatia de picioare grele si pentru picioarele umflate

Folositi o plapuma electrica, care va poate mentine muschii gambei calzi si nedurerosi.

Dormiti pe o parte. Pozitia de somn cu fata în sus si picioarele întinse poate provoca carcei. Dormiti mai degraba pe o parte, cu genunchii îndoiti si o perna asezata între ei.

Luati calciu din surse naturale. Lipsa de calciu poate face musschii sa se contracte.

Daca suferiti de claudicatie intermitenta vasculara (dureri de gambe la mers sau atunci cand faceti efort - simptome ale afectarii vaselor periferice) si aveti carcei noaptea, în repaus, consultati medicul si faceti investigatii, caci poate fi un indiciu al înrautatirii starii dumneavoastra.


carcel
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1520 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014287 (s)