News Flash:

Cum sa treci cu bine peste emotiile examenelor

8 Ianuarie 2016
823 Vizualizari | 0 Comentarii
Exista anumite strategii utile pentru a ajunge la examene fara emotii exagerate. Se stie ca emotiile exagerate pot ruina intreg efortul depus inainte, toate noptile nedormite si sacrificiile. Iata cateva sfaturi pe care ar trebui sa le urmezi pentru a-ti tine in frau emotiile, astfel incat notele tale la examene sa fie asa cum te astepti.

Cum se manifesta teama de examene si cum o poti stapani

1. Fa-ti un plan de studiu, imparte materia in capitole pe care vrei sa le studiezi intr-o zi... si tine-te de plan! Nu fa concesii! Te va ajuta sa obtii un ritm si iti va fi mai usor sa studiezi.

2. Repeta cu voce tare, daca asa ti se pare ca e mai bine si fa pauze suficiente, astfel incat sa nu te simti obosit.

3. Ai grija la alimentatie. Dezechilibrele iti pot crea episoade neplacute si poti ramane in urma cu materia, iar acest lucru nu te ajuta deloc, ba dimpotriva, te poti simti coplesit si depasit de situatie.

4. Ia laptisor de matca pur si crud. Te vei simti in forma si vei fi capabil sa te concentrezi mai bine si sa elimini stresul. Vei descoperi ca te ajuta si sa memorezi informatiile mai usor.

5. Aminteste-ti ca la examen nu esti judecat tu, ca persoana, ci modul in care ai ales sa acumulezi si sa expui informatiile care ti-au fost transmise. Plecand de la aceasta modalitate de gandire, emotiile ar trebui sa scada in intensitate si sa lase loc concentrarii maxime.

sfaturi
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1568 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021801 (s)