News Flash:

Cum sa-ti protejezi ochii de ecranul televizorului, computerului sau al telefonului

1 Ianuarie 2017
1199 Vizualizari | 0 Comentarii
Mai multe studii au aratat ca oamenii isi pretuiesc mai mult vederea decat capacitatea de a merge sau memoria, cu toate astea, putini sunt cei care se gandesc la cum sa isi protejeze ochii si sa ii mentina sanatosi cat mai mult timp. Medicii considera ca pentru mentinerea acuitatii vizuale este important sa ne insusim mai multe obiceiuri care sa ne ajute sa ne protejam ochii impotriva degenerarii maculare si a altor afectiuni.

Iata cateva obiceiuri care ajuta la mentinerea acuitatii vizuale:

1. Clipeste cat mai des cand stai in fata unui ecran de la calculator, telefon sau tableta
Studiile au aratat ca, de cele mai multe ori, cand stam in fata calculatorului sau telefonului uitam sa clipim, situatie care duce, in timp, la deteriorarea vederii. In viata de zi cu zi clipim cam de 15-20 de ori pe minut, iar atunci cand stam in fata unui ecran clipim de doar 7-10 ori pe minut, lucru care poate duce la uscarea ochilor.

2. Micsoreaza luminozitatea la monitor
Daca stai pe intuneric si ai o luminozitate mare la calculator, asta o sa iti afecteze foarte rapid vederea. Ai grija sa iti setezi lumina astfel incat sa nu existe contraste prea mari intre lumina de la monitor si lumina din camera. Daca stai noaptea la calculator, tine mereu o veioza aprinsa. Acelasi lucru este valabil si pentru telefon.

Cum sunt afectati ochii de privitul la calculator

3. Stai la distanta de monitor
Specialistii recomanda sa nu stai foarte aproape de monitor, tableta sau telefon. Ideal ar fi sa poti sa iti intinzi mana pana la monitor, aceasta fiind distanta ideala pentru mentinerea acuitatii vizuale. Pentru telefon, laptop sau tableta nu exista o distanta standard recomandata, insa ideal este sa nu stai cu ochii foarte aproape de ele.

4. Ia pauze dese cand stai la calculator
De multe ori, lucrurile devin acaparatoare pe telefon, tableta, calculator sau la televizor. Insa, este bine de stiut ca pauzele dese ajuta ochii sa se relaxeze. Toate aceste dispozitive emana lumina albastra care oboseste ochii si, in timp, le afecteaza sanatatea. 
Ce alte obiceiuri te ajuta sa iti pastrezi ochii sanatosi?

sursa:dietetik.ro

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

vederea protejeze ochii acuitatii vizuale degenerarii maculare
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1727 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020631 (s)