News Flash:

Cum sa-ti protejezi ochii daca lucrezi in fata calculatorului toata ziua

21 Aprilie 2017
1044 Vizualizari | 0 Comentarii
Daca lucrezi in fata toata ziua cunosti aceste simptome - te simti iritat, ochii sunt obositi, privirea ti-e incetosata si poate te ia si durerea de cap pe la finalul zilei de munca. Acestea sunt simptome ale unei probleme comune in prezent - patologia de calculator (problema cunoscuta si sub denumirea “sindromul privitului la calculator”), ce afecteaza milioane de angajati si de pasionati ai jocurilor pe computer.

Potrivit Business Insider, peste 60% dintre americani sunt afectati de aceasta problema, insa sigur afecteaza in egala masura toti oamenii de pe pamant.

Din fericire, exista cateva exercitii pe care poti sa le faci pentru a-ti proteja ochii.

1. Mareste textul

Daca te holbezi toata ziua la text scris cu un corp mic atunci vei fi nevoit sa tii mai aproape ecranul de fata ta, ceea ce va duce la instalarea oboselii si durerilor de cap. Asa ca mareste textul astfel incat sa citesti mai usor.

2. Regula 20-20-20

Sistemul supranumit „20-20-20-20” consta in urmatorii pasi: la fiecare 20 de minute trebuie sa clipiti din ochi de 20 de ori, iar apoi sa luati ochii de la monitor timp de 20 de secunde si sa va concentrati privirea pe un obiect aflat la 20 de picioare (6 metri) distanta.

3. Clipeste

Atunci cand ne uitam in monitoare tindem sa uitam sa clipim ceea ce duce la uscarea ochilor. Daca clipesti mai des lucrurile se regleaza sau poti apela la picaturi de ochi. Asadar, practicati clipitul voluntar periodic.

4. Ajusteaza luminozitatea ecranului

Ajusteaza luminozitatea ecranului astfel incat sa eviti reflexiile de pe ecran.

5. Purtarea ochelarilor (atunci cand este necesar) cu lentile speciale pentru calculator pentru a reduce solicitarea si oboseala oculara.

sursa: businessmagazin.ro

simptome munca 3 clipeste
Distribuie:  

Realitatea.net

Playtech.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1494 (s) | 35 queries | Mysql time :0.015385 (s)

loading...