News Flash:

Cum sa-ti potolesti foamea

16 Septembrie 2011
3642 Vizualizari | 0 Comentarii
Senzatia de foame poate aparea de multe ori în aceeasi zi daca nu respectati câteva reguli de baza ale alimentatiei.

Iata câteva solutii care va ajuta sa potoliti aceasta senzatie.

Manânca încet

Chiar daca stomacul se umple cu fiecare înghititura de mâncare, procesarea informatiilor în organism dureaza cam 20-30 de minute. Asa ca abia dupa aceasta perioada va veti simti cu adevarat satui.

Consuma salata de cartofi!

Cartofii albi nu sunt chiar demonii dietei, asa cum suntem obisnuiti sa credem. Cartofii contin un tip de amidon care actioneaza mai mult ca o fibra, odata ajunsa in sistemul digestiv. Aceasta înseamna ca te fac sa te simti satula mai mult timp, pastrând nivelul de zahar din sânge si chiar reducând grasimea din organism.

Alege supa la masa de prânz

Consumul mare de apa umple stomacul si atenueaza senzatia de foame. Acelasi efect îl are un bol mare de supa de legume, servit la masa de prânz.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1574 (s) | 23 queries | Mysql time :0.017951 (s)